《生命的重建》这本书我去年看过。今天听书，正好解读露易丝.海的《生命的重建》。
产生消极情绪的原因是:我们不爱自己，觉得自己不够好，感觉不到被爱。这些情绪的产生，离不开童年时期积压在心灵深处的“创伤”。
我们的选择，造就了目前的生活状态，如何改变这些消极的思维模式？
首先，思想上丢弃掉消极思维模式，明白负面的评价和认知就如“垃圾”一般。允许自己的情绪有反复，选择相信自己，然后在实践中一点点去做。
学会宽恕，放下执念和怨恨。宽恕能够打开爱的钥匙。
安静的坐下，心中默念：我宽恕了XX，我宽恕XX曾经对我做出的XX事情。
对着镜子进行练习：我爱自己，因此我……。我应该得到…，我接受这个想法。
把注意力放在积极的事情上，我想要快乐幸福，我想要积极奋进！
露易丝.海老师还给我们提供了行之有效的方法：
1.每天固定的时间进行感恩冥想；
2.每天抄写积极的祈祷宣言；
3.每天积极思考让自己快乐的事情。
我当下接受负面情绪找上门来。它是我当下必须突破的升级关口。
仔细想想，这段时间之所以走不出来，就是我一直抗拒负面情绪，我不接受它来探访，故我越抗拒，它反而越持续。
脑子里的知道和现实中的做好，就如升级打怪，还有很长的路要走。
为什么很多人知道理论知识，但依然过不好这一生。因为理论知识只是符号，落地实践，真正去做，才是根本的学会。
加油，清水秋！
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