共读《改变提问，改变人生》Day3
【今日阅读任务】本书第4章
【今日份练习：工具5】写评判者日记
发现自己和他人处于评判者状态时，将此觉察记录下来，包括你注意到的自己正在问的评判者问题，还有你此时此刻的感受和情绪。
天啊，我是多么严重的评判者啊！孩子作业交晚了，我认为她在玩平板；昨天磨课设备没调试好，我认为自己蠢到极点；看到身边优秀的人，认为自己是Loser；猪队友领导只当二传手，我认为他能力太差。看到这句话
用评判者心态面对生活，未来只能是对过去的重复。
一记响锤，锤到我头上。这种评判能改变现状还是能改变未来？都不能。
下班回家刚进门，老公就把一袋长了霉的包子举到我面前，“我辛辛苦苦自己做的包子，你怎么都不吃呀，全坏了！”
“跟你说了放冷冻，你非放冷藏。你自己也没吃呀！”
“我早上赶时间。”
“你怎么知道我早上不赶时间？我要弄孩子起床、还要盯着她学校打卡，比你还赶时间！”
就这样开始了20分钟的拉锯大战，他怪我没吃他亲手包的包子，我怪他没听我的放冷冻，对他一直埋怨这种小事强烈谴责。
我心里一万个疑问，为什么他就是不能听我的？为什么总是揪着一件小事说个不停？为什么总是挑我的刺？我心烦气燥，抓狂，终于忍无可忍，河东狮吼。
当我冷静下来，回顾这20分钟时，发现这全是评判思维啊，如果当时能够脱离出来觉察到，是不是就不会发生争吵了？
原来我是被评判者绑架了。
书上说：当你发现自己被评判者绑架的时候，你就开始有觉察了。我从学习者的角度来看，应该感到高兴，因为我今天看到了这本书，觉察到了自己，“我们都是正在转变的评判者”，从今天开始觉察自己。
改变你的提问，
就能改变你的结果。
活动预告
明晚八点我们会在线上玩一个小工具，大家可以先准备好一个评判者案例或者是一件让你不开心的/搞砸了的事件💕
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