同一事情对不同的人造成的影响是截然不同的，起决定因素的是人看待事情的心态。好的心态能让不好的事情开出花儿来，收获芬芳；狭隘单一的心态只能适得其反。
面对让你不愉悦的事情，不妨试着这样做：
关键句一：任何一个挑战对我来说都是学习的机会
刻意去练习，在情绪临界点的时候多次默念，刻意引导自己正向看待事情的结果。
关键句二：任何事情不是得到就是学得
这里潜藏着一个非常精妙的哲理。事情的结果无外乎得到或者失去，得到人皆欢喜，失去多半悲伤郁闷。现在我们换一个角度来思考，把“失去”换成“学得”就意味着不管事情的结果如何都是好的，愉悦的。学得，就是从失败中看到自己的不足，明确进步的方向，更清楚地了解自己。失去，是灰色调的；学得，则是暖色调的。这样一来，心态就会保持一种平和的状态，静水方可流深。
从“失去”到“学得”是一个刻意训练的过程，知道了还要做到，做到了还要多加练习，直到自然而然。
关键句三：像对待好友那般去关爱自己
通常我们都是关注别人的感受比较多，做事说话总是考虑别人的感受，甚至委屈自己去迎合和成就他人，忽视了对自己的关怀。但忽视不代表消失，不存在。每一次的“冷落”都会叠加，当达到一定量的时候，就会触发质的变化，情绪爆发或者失控，造成对自己的伤害。
如何才能关怀自己呢？
试着与自己对话，聆听自己的心声。吃点热的带汤面的食物，用食物的温度去温暖自己；也可以借助瑜伽中的冥想，让自己安静下来滋润心灵。
人，这一生都在修行中。学会控制情绪，做情绪的主人是一项很重要的修行。
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