自律的大年初一

    祝全国各地的亲朋好友们新年快乐，新春幸福，心想事成，万事如意，合家欢乐，福寿安康，猪年行大运，我们一起旺旺旺。

自律的大年初一。

①早起提前到5:30。（28天早起）

完成:打卡迟了两分钟。

②每日记单词十个，每周背口语两篇。（单词280个，口语8篇）

还没有记单词。

③每天看书60分钟，两天听懂书一本，文章三篇。（看六本书，听14本书，84篇文章）

完成，看了朋友圈的尖子生，看了三个人的传奇人生。最大的感触要学会思考。听了两本书，联盟，和哈弗最受欢迎的管理课。联盟感受最深的事，求职者，首先去问你能在这里做多久，你想成为什么样的人。离职了还是好朋友，每一段时间去辅助一两个员工提升，自己也要去学习，找人执导。

④演讲视频每天四个，音频一个。（112个视频，28个音频） 

完成，8个视频状态很好，继续加油。

⑤坚持健身半小时。（持续刺激肌肉过年不长肉）

完成，形体向上80个

⑥文章输出1000字。（28篇）

完成，写了昨天的感触。

⑦晨间日记不少于三件。

完成，

⑧日、周、月复盘。

完成，今天持续学习了将近十个小时。非常好的状态继续保持。

⑨霸占舞台打卡（喜马拉雅）+总结28天。

完成

  2.学习课程+复盘+行动计划。完成。

    今天给大家分享，如何更好的学习？我将以学习的时间、学习的主题、学习的效率来给大家一一阐述。

      学习时间

①珍惜:上帝是公平的，给我每一个人每天都有24个小时，14400分钟，86400秒。但是要获得什么样的成就，就要看我们自己怎样去利用。怎么去学会管理我们的时间，提升我们的能力。小学我特别喜欢一篇文章《伤仲永》，上天给了他完美的智商，可是他的父亲却在做消耗他智商的事情。一直在浪费他的时间，直到它变成庸人失去了他最大的价值。现在我会珍惜我的每一分每一秒，用来去学习、成长、开心、快乐。

②价值:有人的时间价值千金百万，有人的时间一文不值。你的时间价值是多少？这段时间我也一直在问自己这个问题。我现在的时间价值，最高的时候还不到50元一个小时。在2019我要提升自己的时间价值，我要让自己变得更值钱。我的目标是2020年初我的价值达到500元一个小时。我会为之一直努力自律下去，也会帮助更多的朋友在自律星球养成自律习惯。帮助更多人提升时间价值。

③聚焦:我小时候特别喜欢玩放大镜，我会把阳光聚焦，到一点直到它燃烧为止。在做这个实验的过程中会发现，如果我们一直在动，不聚集到那一点。那么，很难很难燃烧。但是我们一直聚集在那一点他很快就会燃烧。那时候我就悟出了一个道理，能力再弱的人只要把力量聚集在一点，也会爆发出无穷的力量，能力再强的人把力量分散在各个点那他也会失败。2019，我将会用10000小时定律去聚焦，去打造一个我的硬本领，演讲能力的硬本领。

  主题学习

①从2018到现在，我看了20本演讲类的书籍。参加了两个演讲线上课程，参加了很多次演讲比赛。获得过冠军、亚军。还担任了演讲点评老师。这就是一个主题学习，我会把我积累的演讲内容、课程、经验，还有所放的错误总结。做出一个演讲体系，帮助更多的人提升演讲水平。

②猫叔讲过一句话卖是最好的提升。那你制定一套体系课程出来后，你制定一个日期开始讲课。然后开始去营销，哪怕你收费很低很低，哪怕只有一个人听你讲课。我们都会为此付出负责，我们会逼迫我们去精华课程，完善我们的体系，会去看更厉害的人物，怎么讲课然后学习模仿。这就是一个极致精进的过程。

③复盘:我一个同事讲过这样一句话，我容许自己第一次犯错，但是我决不允许自己在同样的错误摔倒第二次。这句话也一直影响着我，现在我每天、每周、每月、每年会进行总结复盘，这样的复盘会让我更高效的学习，也让我少走弯路。

 

    学习效率

①思考:不关我们学习什么内容，或者是通过什么形式去学习。要学会思考，思考怎样才能更好地掌握，更快的吸收。我在看一本书或者学一门课之前，我都会去思考几个问题。然后把这几个问题一一列出来。带着问题去学习，会使你的效率提升更快。

②情绪:学会去调整我们的情绪，以前我经常会被自己情绪所影响。特别是自己一个东西，找不到了。我就会很烦躁，很焦虑什么事都做不好。后来我就通过心理暗示了，我告诉自己，我要去做大事，不要在这里跟自己纠结浪费时间。我对于生气、难过等不好的情绪都会去自我暗示，自我暗示多了，慢慢就变成了一种习惯。

③导师:读万卷书不如行千里路。行千里路不如阅人无数。阅人无数不如有高人指路。学会去寻找一个我们人生的导师，他会带领着我们少走弯路。会让我们成长的更快，我现在正在寻找一个让我成长更快的导师。我愿为此付出。

  最后总结一下，学习的时间、学习的主题、学习的效率。按照这三个方法去学习，会让我们成长的更快。2019一起前行。

  自律星球，你我加油。

自律的大年初一 自律的大年初一

自律500计划。

①录制1000个演讲视频，500天简书更新500篇文章，并用喜马拉雅录制，500天坚持星球录制。

②早起5:30  500天。

③健身1000天。

④看书100本书。

⑤学习英语500天。

完成情况

①演讲  第118天。

②持续早起第61天。

③健身    第603天。

④看书第348天。

⑤英语学习5天。

嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢努力着。想一起自律的朋友可以联系我。