冬季喝粥也是一种不错的养生方法，比如，著名的腊八粥、海参粥等等，都是对我们身体有着极大的营养，不过，对于冬季养生粥的选择有很多，在这样的季节我们该选择哪种养生粥比较适合自己呢，下面比乐康为大家介绍冬季养生粥，瞧好了您嘞！
腊八粥
腊八粥的起源是由腊八节而闻名，在腊八节的时候，人们使用很多种食材熬制成粥，俗称腊八粥。
在冬季的时候，喝腊八粥不只是对女性有利，老年人吃了也有很大的好处，能帮助老年人消化，此外不但能帮助孕妇补铁，还能让女姓补血。粥要煮的越久越软越好，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。
红薯稀饭
冬季吃红薯好像是更古不变的定律，冬季是产红薯的季节，更是吃红薯的好季节，红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手；冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养又饱腹还健康。快快行动吧！
小米大米麦仁粥
小米有很好的安神养胃、防止泛胃、呕吐、滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，再加上大米、麦仁，营养就更丰富了。
蔬菜稀饭粥
冬天在熬玉米面稀饭时放入小白菜或者菠菜叶碎末，给宝宝和老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃；多好的选择。
冬季养生粥除了上述的四种养生粥之外还有很多，诸如多种蔬菜粥，海鲜粥，玉米粥，大豆粥等等，也是可以起到身体养生的效果，所以，比乐康建议大家，冬季养生粥一定要根据自己的口味和身体状况进行滋补；祝健康！！！
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