本书将阅读分类比作饮食分类，分为主食阅读，美食阅读，蔬果阅读，甜食阅读。
饮食要讲究营养均衡，阅读同样如此。
主食在饮食中是最基础的解决饥饱问题，同样在阅读中，主食阅读就是解决我们当下的现实问题，是生存之道，所以在不同的时期主食阅读是不一样的，但是都应属于致用类图书。美食就好像高蛋白，补充营养，美食阅读就是一些经典的书籍，可能没有那么多干货，但是能丰富思想，让我们挖掘问题背后的本质。蔬菜水果是帮助我们消化的，就是阅读中用到的词典，工具书一类的。甜食是作为我们饭后的茶点，偶尔来一点，在阅读中，甜食阅读就是供我们娱乐消遣的阅读。
现在我们存在的最大的问题是，我们成年人很容易沉寂在各种短视频，追剧，刷微博中，荒废掉了大把的时间，忘了丰富自己的头脑导致营养不良。而我们的中学生过着填鸭式的生活模式，没机会学习如何觅食（主题阅读），没机会学习怎么咀嚼和享受饮食（美食和蔬果阅读），更没机会养成均衡的饮食习惯，味觉被破坏了，很难找到自己喜欢的菜（兴趣）。
所以不管在人生的哪一个阶段，我们都不应该偏食，各种阅读都要读点，才会营养均衡。
阅读的两个工具：
一是时间。将阅读分为碎片阅读和整块阅读，碎片阅读是在碎片的时间里收集跟主食、美食、蔬菜相关的素材或者阅读一些篇幅不长的文章；整块阅读就是整块的时间用来阅读一本完整的书、几本相关主题的书，或是交叉使用书与网络阅读某个主题。这个就像《洋葱阅读法》中的碎片阅读和主题阅读。
二是存储。我们的大脑是一个有限容量的存储体，知识不可能都记在大脑里，就像叔本华说的，“如果读书要求读书人记住他所读过的一切东西，就像要求一个人把他吃过的东西都储存在体内是一样的荒谬。”马上要用的记大脑，暂时不用的存电脑，也就是我们要建立自己的个人图书馆，可以随时检索自己需要的知识。
阅读方法
我们常常是拿到一本书，不管是什么书，都要逐字逐句的读完才觉得是看过了，事实上阅读是要讲究方法，不同的书应该用不同的方法，文中总结四大法“不求甚解、观其大略、熟读精思、八面受敌”，四个方法交叉运用。
如何判断一本书值不值得买回家？
先是随意翻阅一下，这就是“不求甚解”。然后，从书的封面、封底、作者介绍、前言、目录这几个部分对这本书“观其大略”。再来，挑一个和全书精神最呼应，也是目录或前言里作者最看重的段落，仔细地“熟读精思”个三五分钟。这三个步骤下来，应该足以让你判断让这本书就此留在平台上，还是你需要把它带回家了。
检验一本书是否读懂，问自己几个问题。
1.你体悟到什么启发；
2.从这些启发，你接下来要去追查的是什么；
3.讲得出来什么地方看不明白；
4.讲得出来不同意作者哪些地方，并可以指出他讲得不足的有什么地方。
阅读应该从哪开始？
书中阅读分为七道阶梯，层层递进，我们可以从最底层让自己变好开始走起，在知识的密林里开出一条道，赢得阅读的第一桶金，然后逐步开支散叶，跨越阅读的七道阶梯。
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