前不久，看过一个故事。故事的大概内容是说伟大的音乐家莫扎特有一项特殊的能力，就是可以凭借声音来辨别钢琴上弹奏的各种和弦，人们普遍都认为这是天赋，只有莫扎特这样具有特殊能力的人才能够做到，直到2014年，日本的科学家们对这件事情做了研究，科学家们找来了一些2~6岁的孩子，对这些孩子进行系统训练，目的是希望通过专门的训练，看他们是否能达到莫扎特这样的特殊能力。教研员每天给这些孩子上四节专门的训练课，针对性的训练孩子们让他们能够熟练辨别选择的14个和弦。大概一年以后，孩子们都完成了检验员的训练要求，之后，科学家们对这些孩子进行测试，发现参与训练的孩子们都能够像莫扎特那样，凭借声音辨别钢琴上演奏的和弦。科学家们研究发现，在没有经过系统训练，每一万个人里面只有一个人具备这样的能力，但是经过系统训练之后，每一个人都可以达到这样的能力，也就是说这并不是所谓的天赋，而是凭借训练每个人都可以做到的。那么需要怎么样的训练才可以做到呢？答案就在今天的文章里，就是本文的主题-刻意练习。
什么叫做刻意练习？
首先，我们来聊聊什么叫做刻意练习，以及如何做到刻意练习。
说到这里我们先来回顾一下卖油翁的故事，在宋朝时期，有一个人叫陈尧咨，他十分擅长射箭，经常自夸自己的射箭本领。有一次，他在自己的园圃里射箭，一个卖油的老头路过看到，于是放下了担子站在一旁看他射箭，只见陈尧咨射出10箭能够中到8，9箭，卖油的老头微微点头，陈尧咨感觉自己的箭术受到了怀疑，于是停下对卖油的老头说，你懂得射箭吗？难道我的射箭技术不高吗？卖油的老头说，凭借我倒油的经验来看，不过是手法熟练罢了，没有什么奥秘。说着放下一个葫芦，用一枚铜钱盖住葫芦的口子，然后将油从铜钱口倒进去，只见油全都进入了葫芦，却没有碰到铜钱孔。陈尧咨见状，露出了尴尬的笑容，把卖油翁打发走了。
故事很简单，大家都听说过，不过从这个故事里却很好的总结了刻意练习，就是有意识的去训练，并且不断的重复，卖油翁每天都在做倒油的动作，日子久了，自然可以很容易的将油准确倒进去。在刻意练习里面我们将其分为刻意和练习两方面来探讨。
什么是有效率的练习？
在刻意练习里面的练习我们指的是有效率的练习，那什么样的练习算作有效的练习呢？我们又应该如何提高我们的练习效率？真正有效的练习我们应该从以下三个方面来注意：
第一，把大的知识体系拆碎，形成一个个小的知识点，分别针对每个知识点去练习，比如说，我们想成为一名好的吉他演奏家，那一首好的音乐是分为旋律，和声和节奏三个部分，那么我们就应该针对旋律，和声，节奏三个方面去针对性练习，而旋律部分又应该拆分为最基本的音阶半音阶，因此我们又要回到最基础的音阶部分去练习。
第二，学习老司机的套路，在把一项技能的知识点都练会之后，我们的知识结构还是不完整的或者说是分散的，这个时候我们还不能形成完整的框架，但是我们基础已经搭建好了，这个时候我们应该向有经验的老师去学习套路，比如说我们想用吉他写歌，我们已经掌握了最基本的和弦音阶，节奏，但是还是不知道怎么开始写歌，那这个时候我们刻意去学习一些写歌的和声套路，这样很快就可以写出好听的歌曲。
第三，大量重复训练，在掌握了基本的知识点和框架之后，我们应该大量重复的训练，比如想写歌就用之前掌握的吉他技巧和和声套路进行大量的写歌练习，积累写歌的量。
第四，进行修改，经过前面的三个步骤，基本我们能够学会任何一种新的知识，也可以做出一些作品，但是我们的作品可能不够玩完美，这个时候就需要对之前的东西进行修改和升级改造才能得到更好的提高。
总结：有效的练习就是指在学习任何新的技能，都需要学习新技能的基础，然后在学习套路，之后大量重复训练和改造。
刻意的秘密
上面详细聊了有效的练习，那接下来咋们聊聊刻意，什么叫做刻意。首先提出一个问题，我们是不是经常学习一项新的技能，一段时间之后，感觉自己也可以做出还不错的作品，后面就不知道怎么进步了，或者一直原地踏步。这是因为我们没有掌握刻意的秘密。所谓刻意，我们从以下三个方面来阐述：
第一，所谓刻意就是持续做你不会做的事，这句话太重要了。在学习新的知识之后，一段时间，我们一般掌握了一些知识点和套路，我们在已经掌握的知识里不断练习，发现游刃有余，但是时间久了，却不进步了，就是因为在掌握了基础之后，我们一直都在练习我们会的东西。而我们想要获得更多的进步，是需要学更多我们不会的知识才可以得到更多的成长。
第二，我们人学习的思维处在三个区域，分别是舒适区，学习区，恐慌去区。在舒适区里面的东西我们都掌握了，我们全都会，所有的一切都那么美好。学习区里面的东西我们掌握了一部分，就是一些基础的东西，但是其他的我们需要区努力学习和练习才可掌握。恐慌区，就是这个区域的东西，我们基本不会，也没有相关的基础积累，学习起来比较痛苦和难受，我们会感到比较的恐慌。如果长时间在舒适区学习，我们难以进步，而如果长时间在恐慌区学习，我们既学不会太多知识，也容易被吓到不敢再前进。因此，只有在学习区才可以真正学会知识，得到成长。
第三，想要得到更大的进步，需要找到能够得到及时反馈的学习环境，就是我们每一次的练习都能够得到及时反馈，我们可以立即知道我们的练习是否准确，这样的反馈越及时效果越好，比如说我们在弹吉他的时候，有一个吉他老师看着我们，哪里弹错了，马上指出，马上改正继续练习。
总结，刻意的秘密就是首先我们要有一个能够提供及时反馈的练习环境，然后在学习区去学习，并且持续做自己不会的事情，熟练掌握了一个技巧，马上学习新的不会的技巧，才能保持持续的进步。
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