打开文章就知道，标题是书名。本来打算做个教练课题，这个系列的书都很烧脑，如果没有细细的咀嚼消化，还真的不好整合。想到节后有个思维导图的分享课，借此梳理一遍，做个暂时的了结，留个脚印，也作为记忆线索放到这里。要不这些知识就像是脑子里隐藏的进程，时不时打断我正在做的事情。
此书是《教练的艺术与科学》三部曲里的第一本，主要研究“自我”，融合了本世纪的脑科学发现，介绍了前沿的科研成果，解释了一些哲学道理，对于我们提升自我认知，明确方向/达成目标有一定的参考价值。我们都知道，阅读分三类：娱乐消遣、获取资讯和增进理解，看这个系列的书提升的是理解力，所以，内容比较走心走脑，读起来也是费时费力。下面我挑选了三个模块进行分享，说不定某些圈友用的上。
一、计划和成就的四个阶段——“棒球场”比喻
激励：清晰的认识源于真实有力的意愿，它能深化对你的激励；你决定朝想要的方向努力，决心要大干一场。
——小妖☹️对梦想的恐惧🤗你需要爱的抱抱，确认自己的愿景并100%信任。
实施：继续探索怎么样才能得到你要的结果，制定行动计划并践行。
——小妖☹️对失败的恐惧🤓搞清自己的价值和能力，聚焦“成为”而非“克服”。
价值整合：从实施中学到新东西，并通过发展和充实它获得你想要的结果。
——小妖☹️对激怒他人的恐惧🤔不要把信仰/信念寄托在别人身上，自立者自强。
完成和满足：完成了计划，同时，对完成的和在过程中学到的东西十分满意。紧接着进入真实意义和转化式意识领域，也进入下一个提升循环。
——小妖☹️对冲突的恐惧✌向你️自己的核心价值承诺，带着身心一致的勇敢前进。
二、精通的四个阶段
形成：停止重复旧的行为模式，开始形成新的可能性。无意识无能力。
专注：行动过程中，你的能量输出会增加，任务要求你投入全部的专注去学习新的东西，小心行动过程中的挫折感压倒你对达成目标的期望。有意识无能力。
动力：已经创造并保持了新的行为模式，与目标相关的任务变得越来越简单，但你仍需要保持持久或习惯性的行为。有意识有能力。
精通：思想、技能和行为都已经达成一致，并且根深蒂固。无意识有能力。
三、反馈模式VS失败模式
看到上面的问题，你有何感想呢？失败模式指向问题和原因，这种封闭式的对话结果，不是感性的判断就是扯皮的辩解。反馈模式就有很大不同了，它指向机会和可能性，对话是开放式、成果导向的，会带对话双方进入发展性的探索。俗话说“只有追出来的成就，没有逃出来的业绩”，不管在工作还是生活中，多用转化式对话，多用反馈模式的沟通，对于我们解决问题，达成结果都会有很大帮助。
最后，分享一个章节的脑图，供节后听课的伙伴参考练习。
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