“周期性疲劳”指的是，工作时的某一阶段，会陷入一个恶性循环：
工作表现越差，越缺乏自信心，对工作越失去兴趣；
越对工作失去兴趣，表现就越差……
一本调整工作状态的神书：《当状态低迷时，如何调整自己》。
书的作者，是享誉全球的世界级营销管理咨询顾问，企业培训师：贝瑞·马哈。
“遇上周期性心理疲劳，你所有的努力都是徒劳。”
如马哈所说，当我们遇上周期性疲劳时，再怎么逼迫自己努力也没用，反而会让自己更加烦躁……
不过，在这本书中，马哈向我们介绍了心烦、不想上班时，可以用来调整心态的一些事情；
一、 从心底去接纳工作中的不完美。
“不论什么职业，都会面临消极因素的影响。”
就像人无完人一样；
每一个产品，每一家公司，每一份工作，都有自身不利因素存在。
但这并不代表着，我们就可以因此不断抱怨，最终泄气、逃避工作。
或许我们可以尝试着，从心底去接纳工作中的这些不完美；
先放过那些不利因素，全身心投入工作中，创造出自身对工作的热情。
如果实在接受不了，再选择辞职也不迟呐~
福布斯曾经说过的一句话：
“如果你在工作中没有受气过，那你肯定没有工作过。”
这话听着有点丧，但它道出了一个不争的事实：
工作需要我们的包容、理解，而在这过程中，我们也因此得到了成长~
二、 把自我价值和工作分开。
“工资越高，才能证明我过得好啊！”
“这点工作都做不好，我真失败。”
很多时候，我们会把自我价值和工作联系了起来。
一旦工作不尽人意了，就觉得未来的人生都变得黑暗无光……
“认识你自己，这和你从事的工作毫无关联。”
不论我们在职场上是万众瞩目还是惨不忍睹，事业并非衡量我们人生的唯一标准。
因为我们大家都会有退休的一天，除了为解决生活需求而工作之外，我们还能去做许多有意义的事情呢。
“如果现在的你过得很幸福，按某种标准来讲也属于成功者。”
生活中不乏有些拿着高薪的事业有成者，整天郁郁寡欢；
而有些在事业上一无所成的人，却活得非常潇洒快乐。
所以，我们没必要去获得别人眼中所定义的成功；
试着解开自我价值和工作捆绑的绳子，工作和生活的最佳状态或许也会悄悄来临呢~
三、 工作之余，给自己找点乐子。
工作烦了或是状态不对了，就要让自己享受一下生活，给自己找点乐趣吧！
比如，可以在工作的间歇，短暂地去喝杯咖啡，或者看一段搞笑视频；
也可以在周末花一天的时间，去到离家不远的公园赏赏花草树木，呼吸新鲜空气……
享受生活的方式不计其数……
“心理学家认为，友好的人际关系是收获幸福的前提。”
这么做除了能给予家人充分的陪伴之外，对自己的工作状态调整也有帮助；
因为和谐的人际关系，可以提高我们的心理修复能力，能让我们有勇气面对逆境呢！
四、锻炼身体。
“身体垮了，生活和工作必然受到影响。”
虽然已经不是什么特别有新意的建议，但还是想提醒所有的我们：
工作再忙，也要坚持锻炼身体噢！
最好一周锻炼三次。
长此以往，能让我们每天感觉精神格外充沛，工作效率也会提高很多。
但如果实在没时间，散散步也很好；
因为简单的运动也可以将工作的紧张疲劳感一扫而空呢~
五、 利用碎片时间休息。
相信不少上班族，都有这种体验吧：
总感觉能支配的时间太少，工作一忙起来，没时间吃饭，没时间睡觉……
这是因为时间总是以细小的、无用的碎片模式呈现；
比如，花费半小时出门送文件，再花费10分钟等上司盖章等等。
我们不妨利用这些碎片化时间疏解压力，多做做放松练习。
比如，出门送文件时，在安全的前提下，瞅瞅周围的人或建筑物，让大脑有意识地放松一下；
又比如，在排队等候上司盖章时，检查下自己的站姿，或者练习深呼吸等。
“时间比铂金更宝贵，比日落更容易消逝。”
所以呀，我们要是能利用好每一分钟的时间，都超级赚啦~
“一个月里，总有那么三十几天不想工作…”
但别害怕，别烦躁
因为一个月里
总有那么三十几天
有各种好书
读书
然后开启元气满满的新的一天吧~
来源：《十点读书》
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