都说女人如花，但是花也有衰败、凋零的时候，女人一生中最美好的年龄就是21-28岁之间。但遗憾的是，从30岁开始，我们体内分泌激素量开始下降，对绝大多数女人来说，在21-25时，内分泌系统处于巅峰状态，这是他们这一生中雌性荷尔蒙分泌最为旺盛的时刻，身体的各项技能达到最高水平，因此这个年龄的女孩子最为漂亮。但是花开也有花落之时，女人过了30岁，身体机能开始逐渐衰退，我们发现脸上开始出现了斑点和细纹，身体慢慢有了疲惫感，而到了45岁，女性又要踏入下一个人生阶段，也就是加速衰退期。害怕衰老？巢倍滋教您这样吃防衰老！
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。西红柿的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
2、胡萝卜
胡萝卜可促进机体正常生长与繁殖、保持视力正常。含有的维生素B1、B2和维生素C对润泽皮肤、消除皱纹和斑点有一定作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
3、西兰花
西兰花还有着美容的作用，异硫氰化物和维生素C隐藏在西兰花中，这两种都是具有强抗氧化剂的作用，能识别并清除人体内的自由基，保持人体的健康和延缓人体的衰老，具有美容养颜的功效。
4、花生
花生可降压、降低胆固醇。花生所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。含有的维生素E与生育和长寿有密切关系。
5、核桃
核桃中所含的亚油酸甘油酯，能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。磷脂有健脑益智作用，可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退。所含维生素E有延缓衰老的作用。
6、猪血
猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。
7、黄豆
黄豆所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻更年期综合症。
经常吃这个七种食物，有助于您延缓衰老哦，关注巢倍滋，关注更多的养生知识！
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