第2月第4天
决定自由，就是决定直接自由，不然等到什么时候，等到下一秒再自由，仍然没有真正决定自由。
有对任何一个情绪及状态的抵抗和否定都不会自由，真正的自由就是在情绪升起和释放的同时自由，就是对情绪感受的升起没有抗拒，对情绪感受的存在没有抗拒，对情绪感受呆多久没有抗拒。
而在没有抗拒的当下，已经从情绪感受中超越，这就是直接自由，允许各种情绪感受与每一个当下同在，我所要做的恰恰是仅仅的撤掉那个不允许（想要控制）。与每一个情绪和平共处的当下就是自由，它的生灭在和平共处中自然发生，就像“浮上浮出”。
我与这个浮上浮在浮出的情绪感受同在，而不是要干掉它，每一个想干掉就是升起的控制，而它在被发现的时候，会自己干掉自己。
原来可以在情绪感受中自由，而不是在情绪感受释放后哈哈。
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本文标题：有一丝抗拒都不会自由
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