阅读第一关：阅读的大脑

阅读的大脑

阅读的本质就是大脑的应用。

回想少年时期的我们，每次考砸了，都会被老师质疑：脑子呢？！

现在想来，年少的我们确实是“大脑简单、四肢发达”的典型，那会只会死记硬背，哪里懂得去深入思考呢！

那么，阅读时大脑该做些什么呢？

1、 了解大脑的喜好

大脑喜欢这样的：

• 简洁化
• 结构性强
• 图像化
• 奖励自己

根据大脑的喜好，我们可以找到很多工具来帮助提高阅读效果。

其中，思维导图和鱼骨图都是很多大咖推荐的非常好用的阅读、思考工具。大家可以试着运用起来。

每当自己完成一项任务时，可以给自己一定的奖励。大吃大喝这种低级的奖励不太适合成年人，如果经常大吃大喝，那么减肥也是让人很头疼的一件事情。

我们要寻求一种高级的奖励。譬如学到一些知识后，分享到一些平台上，譬如朋友圈、简书、豆瓣、知乎等等，当你看到陌生人或者朋友们给你的点赞、评论或者赞赏时，你一定能感受到内心的热血沸腾，这种精神层面的奖励会激励你继续向前！

思维导图 鱼骨图

2、控制好你的精力

在精力充沛的时候阅读，效果肯定是最好的。

经过实践检验，我发现早晨起床后，我的阅读效果最佳。早起一小时，家里很安静，没人打搅我，我可以很快进入阅读状态。

当然，手机是不能碰的。有几次我没忍住，心里想着浏览一下就行，结果……回头一看，我居然浏览了两小时！真想把手机砸了！

3、利用好注意力

• 读到自己认为比较重要的内容，最好用荧光笔做好标记。方便复习。
• 带着问题去阅读。
• 在目录页或者序言里找出关键词

4、提升专注力

在特定的时间里，只专注完成一件特别重要的事，并努力做到极致。

如果阅读时不能保持专注，那么下载一个番茄钟来帮助你锻炼专注力吧。

另外，帮助锻炼专注力的方法还有跑步、冥想等。这点我是深有体会的。自从我开始跑步后，我的身体素质提高了，大脑思维也更加敏捷。以前觉得枯燥的阅读，现在居然能读出另一番风味。有兴趣了，专注力自然就提高了。

关于其中蕴含的道理，我是在《习惯的力量》那本书里找到的答案。

• 运动是引发广泛变化的核心习惯。
• 当人们养成运动的习惯后，他们也会在不知不觉中改变其他与之无关的行为习惯。
• 一般来说，运动的人会吃的更香，工作更有效率，他们更少吸烟，对家人和同事更有耐心。

5、锻炼记忆力

如何记住重要的东西？

曾经，我以为自己记忆力不错，看过就能记住。

现在我开始写分享时，才发现记住的东西很少，很多知识只是一知半解。因为少了测试、练习的过程，所以那种“好像记住了”的感觉只是一种瞬时记忆，很快会出现遗忘的现象。

如果在阅读中发现了重要的内容，那么就要及时做好标记，最好像我这样能及时分享，在分享中加入自己的思考、理解，这样反复几次后就能达到长期记忆的效果。

记忆的过程.png

6、面对压力

压力是哪里来的？

一般我们读小说、漫画不会有压力，因为其故事性、趣味性很强，大脑也不需要深入思考就能理解。

而我们看教科书、哲学、经济类书籍时，需要有文化积累，如果积累不够，那阅读起来的难度可想而知。

让我们大脑产生压力的原因主要有以下三点：

• 干货太多
• 当下要学的太多
• 担心读不完

想想我们小时候学走路那会，大人们总会一遍遍的提醒：宝贝，不着急，慢慢来……

随着年龄的增长，特别是踏入社会，我们总是以浮躁的心态想要在最短的时间内解决尽可能多的问题。由此，让本来疲惫的身心产生了愈来愈严重的焦虑情绪。

现在，让我们给自己减负。

如果干货太多，那么分时间段分批次把它们搞定；

如果学的东西太多，那么按照轻重缓急的顺序，给需要学习的东西列个表，先把最急需的最重要的放在前面，把不着急不太重要的知识放在最后，同样一个个的有条理的拿下。

如果担心读不完，那就不要读那么多，只读自己能力范围内的。

当然，如果实行的时候觉得太简单了，太容易做到了，对大脑的刺激也不够强劲，那么我们可以逐渐增加难度。反之，降低难度。

适当的压力，可以让我们进入心流状态，那会大脑完全沉浸在知识中，完全忘了疲惫、忘了压力。就像游戏爱好者全神贯注的沉浸在网游中一样。

7、养成阅读习惯

坚持.png

在理财方面，专家一般会建议定投指数基金，只要坚持定投一段时间，获得的收益都比较可观。

坚持阅读，相当于给大脑定投知识，时间长了，你会获得硕果累累，所以，一定要坚持哦！

结语

以上，是阅读第一关中需要掌握的几个点，你觉得有收获吗？接下来，我会分享阅读第二关。

END.
我是米氩。
坐标苏州，白天上班，晚上学习写作。
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