实在是太容易困困困困困困困困了！

你困吗？想睡觉吗？即使你不想，我想。真正的勇士敢于回忆被闹铃吵醒的时刻，要么在铃声中起床，要么在铃声中再度睡去。

一日之计在于晨，一日困意始于晨。

                      壹

幼时不知少眠忧，老来苦于难入眠。时间倒退十几年，我还是那个想睡就睡的小人儿，完全不用考虑各种杂七杂八的因素。

随着年龄的增长，小学，初中，高中，睡的越来越晚，醒的却越来越早，睡眠质量也日益下降。

初中以前，完全不知失眠为何物，晚睡更是不可能的。到了初中，就读在一所全封闭半军事化的学校，所以即使是升学压力大的初三，也保持了八个半小时的睡眠，而当年最恨现在最爱的一点就是不允许学生早起。到了高中，十点熄灯，开始失眠，五点半被汪苏泷的“不要睡懒觉”吵醒，三年间不管风吹雨打，此歌从未缺席。

请你不要睡懒觉觉，别睡懒觉觉，请你别睡懒觉觉，都快要上课，你还在刷牙洗脸……

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步入大学之前，咨询的学长学姐说，大学很轻松，有时候一天都没有课，可以睡一整天。听到这个消息的我，无疑是欣喜的。实际上，到了大学才明白，如果学院里要求早签，那将是恶魔般的存在。

活的越来越困！

                      贰

因为困，课上被老师点名起立，因为困，晚上握着手机睡着，手机半夜砸到脸上，因为困，养成了课间十分钟都可以补一觉的绝技，因为困，坐着复习会睡着……

无数次立下要早睡的flag，都会被现实打败。例如，将近十一点收到要临时改数据的消息，期限是第二天中午，而你看看课表，嗯，明天满课而已！

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有一天，你突然发现不能这样恶性循环下去，设定好手机的自动关机开机时间，关机期间数羊入眠，消息全都眼不见心不烦。毕竟，没有人有权利剥夺别人的合理睡眠时间！

一段时间后，失眠次数会减少，睡眠质量上来了，白天也变精神了。

“吃喝拉撒睡”，“睡”可以上榜，是有原因的。

                      叁

很多成年人抱怨，晚上睡不着，早上起不来，上班没效率。其实，这完全是可以改变的。到了睡觉时间哪怕再舍不得游戏或抖音也强迫自己就关掉手机，一段时间后自然而然就习惯了，戒掉手机，真的不难。

中国医师协会发布的《2018年中国睡眠指数》报告显示:“我国人均睡眠时间长度仅为6.5小时，失眠发生量高达38.2%”这意味着超过3亿同胞有着不同程度的睡眠障碍。

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当然，睡眠时间过长会导致“睡醉”，同样会损害身体健康。

所以大家还是老老实实建立或维护好自己的生物吧，找到适合自己的睡眠时长和区间。

别熬夜了（虽然熬夜一时爽，一直熬夜一直爽），健康真的很重要！

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