早:鸡翅、丝瓜
晚:黄瓜、炸鸡
蓝莓、树莓、樱桃
感受:晚上吃了炸鸡,并不渴望碳水,为防爆碳水做好准备,就对鸡翅感兴趣。缺点:用餐时间掌控不好,白天太忙没有时间,只能简单滴吃一点……
早:鸡翅、丝瓜 晚:黄瓜、炸鸡 蓝莓、树莓、樱桃 感受:晚上吃了炸鸡,并不渴望碳水,为防爆碳水做好准备,就对鸡翅感...
5-14 这两天出差,外餐占很大比例,有点担心隐形碳水摄入过多。 晨起排便,生酮19天来第一次成型且颜色回归生酮前...
不知不觉生酮已经一个月了,我懒得很,没有坚持每天写减肥日志,但是每天坚持测尿酮,生酮饮食,记录饮食碳水量,上秤… ...
生酮饮食并不适合所有人 相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法,也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。在使用生酮饮食的方...
最近有不少想要初尝生酮饮食的酮学来问阿鸡:“虽然生酮饮食可以大口吃,但我平时就不喜欢吃肉,还能生酮饮食吗?” “当...
热爱运动和健身的酮学们都知道,生酮饮食可以增肌、减肥等,但是生酮饮食的其他功效你们知道吗? 生酮减肥 理解生酮的原...
酮学们只知道生酮饮食可以用来减肥,但是它还有更重要的作用,你们知道吗?今天,我们就来扒一扒生酮饮食的过去及生酮饮食...
本期摘要 生酮饮食本质是低碳饮食; 生酮饮食的原理基于推测并未有实验结果支持; 实验证明生酮饮食对于减脂并不具备任...
找到自己的【碳水耐受值】是生酮饮食中最关键的必经道路 生酮饮食的适应过程,通常会持续4-8周。 生酮饮食可以吃的:...
本文标题:生酮饮食记录Day19
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