刚发现今天居然该交作业了，差点就忘了有这回事了，还是战友@了我才想起来。早上下夜班时还是记得的，睡一觉就忘了这事🤣，最近脑子不太好用呀！明显感觉是睡眠不足，整个人白天又睡不好！事情还多！上夜班真的挺伤身体的，为了生活也是没办法。
现在能做的是尽量为让伤害降到最低！
自己的方法:
1吃饭清淡，容易消化，这样白天可以容易入睡
2中午自己做饭替换盒饭，以面为主，养胃
3 保证运动，让身体机能不因夜班出现降低
4食补等养生方法用上
综合能用上的资源与条件，让自己多休息，保证身体受损降低！
这次太仓促了，因为要上班，还要查岗与坐班，不能安心写，对自己说声对不起，因为不认真写是对自己的不负责🤣！！！
（太累了，回头更新） 周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末...
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