茗兰轩苗药养生：生活中经常的腰酸背痛，该怎么办？

作者: 茗兰轩苗药养生 | 来源:发表于2018-10-21 21:05 被阅读0次

在我们生活当中,由于不良的坐姿，或繁重的体力劳动，都容易引起腰酸背痛，下面我们就来讲讲，腰部酸痛该如何缓解？

1、改正不良坐姿

我们都知道，不良坐姿容易引起腰痛，所以我们一定要选对坐姿，只有这样才能够避免腰痛的发生，尤其是经常需要面对电脑久坐的朋友，必要的时候最好给自己买一个靠枕，放在我们的腰后，这样可以使我们腰部得到放松，不至于一直处在紧绷的状态。

2、按摩缓解酸疼

经常按摩也是缓解腰酸背痛的一个好方法，对于经常腰痛的朋友，可以每天抽出一点时间，自己按摩一下自己的腰腹两侧，如果时间允许的话，也可以找专业的技师帮你按摩，这样不仅可以缓解腰酸腰痛，对于一些腰腹疾病也有很好的预防效果。

3、倒走缓解腰疼

对于腰痛的患者，还有一个最简单的方法，哪就是倒走。这是因为在我们倒走的时候，可以让我们腰腹的肌肉得到恢复，而且还能使我们的骨盆回到正常的位置，对于喜欢翘二郎腿的朋友，倒走不仅能改善我们腰痛的症状，还可以帮我们调整姿态。

关注健康，关注茗兰轩苗药养生。

网友评论

本文标题：茗兰轩苗药养生：生活中经常的腰酸背痛，该怎么办？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/myjizftx.html

茗兰轩苗药养生：生活中经常的腰酸背痛，该怎么办？