如题。这要取决于你的运动目标。
早上运动，可以帮我们达到4个小目标：
1。减重。刚起床时，我们至少8小时没有吃东西，血糖在最低水平。早晨运动会用到储存在组织里的脂肪，来供应身体所需的能量。而进食后再运动，使用的能量来自刚吃进去的食物。大多情况下，早晨运动要比进食后的运动多消耗20%脂肪。
2。振奋心情。出行兼溜狗等有氧运动，都可以让你一天心情更美好。
3。维持习惯。研究表明，早上运动，比较能坚持运动习惯。
4。增强力量。如果正在进行肌肉的重量训练，应该将运动安排在早晨。
傍晚或晚上运动，2个小目标：
1。避免受伤。肌肉温度升高时，比较有弹性，不容易受伤。这也是为什么运动开始时需要热身。傍晚时会达到高峰，这时运动会不容易受伤。
2。达到最佳表现：肺部机能在这个时段最强，循环系统能输送更多氧气和营养，我们力量会达到高峰，反应时间也缩短，有利于达到最佳运动表现。（很多奥林匹克记录都是在这个时段创造的）啊？奥运会比赛项目都在这时段进行的吗？
综上所述，真正的运动爱好者，早晚都会运动哈——也是我未来的运动目标，早晚都运动！哈哈。
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本文标题：运动的最佳时间
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