给老队员的一封信

亲爱的姐妹们，大家好！

欢迎参与新一轮活动！这次加入的老队员一共有五十多位，虽然大家分组不同，不一定都熟悉彼此，但我知道你们每个人！你们都是有毅力，有能量，对自己有要求的姑娘，能与你们一起为了同一个目标去努力，我很荣幸！

这次还有很多新队员加入了咱们的大家庭，她们有的缺乏健身经验和健康饮食的概念，又是初来乍到，大家要多多给予关心支持，帮她们尽快融入团队哦！

1. 为了帮助新队员尽快了解团队，请老队员们按照之前的范例更新资料，并发到群里，围度、重量、健身计划都要更新哦！

2. 打卡任务：每日要通过Fit Time po图，进行一日三餐和运动的打卡；每周发给组长围度和体重；每个月要给自己拍正面、侧面照片；这些数据组长都是要记录在案，是参与评奖的重要考量指标哦！

3. 关于怎么使用Fit Time，怎么关注其他队员，如何注意饮食，如何做力量训练，半月奖的考量标准，如何请假，塑身大群怎么使用等等，请老队员查看“给新队员的一封信”，从第3点往后阅读！

随着上个月的学习和实践，相信大家都有了各自的健身和饮食计划，本月让我们继续坚持！我会抽空浏览大家在Fit Time上的打卡记录，看看是否有需要更新和优化的。在这里，祝愿大家每天都有一颗美好的心情，享受生活，快乐健身！Hot Body在前方向我们招手哦！

Kitty 2015年6月3日