其实我很久以前就在思考一个问题：人要几点睡几点起才是最合乎自然的。
思考这个问题是因为我一直信奉中国传统文化中所说的天人合一，从哲学和科学的角度来说，人都是这个宇宙的一部分，我们虽然有着人的特殊外形和所谓的高级思想，但我们的组成元素其实和这个世界的元素并没有本质区别，我们和整个世界应该是和谐共处，不逆着自然的步调行事，这样才最符合养生之道。
原来在厦门生活时，我们小区内有很多大树，上面住着很多鸟儿，我窗口就有一棵离得很近的大树，我的床离窗口近，每天我都在睡眼朦胧中被小鸟早起欢快的歌声唤醒，先是有一只鸟儿清脆地啼鸣一声，然后四周慢慢有鸟儿应答，这里一声，那里一声，此起彼伏，悦耳异常，渐渐鸟语和晨光已溢满整个小区，瞥一眼时间，每次都是4点半左右，冬天会更晚些。如果我晚上睡得早，那么这时其实已经心绪澄明，可以起床了，但总觉得起太早起对不起自己，于是继续睡几个小时，到真正起床时已经七八点，却反而感觉人浑浑噩噩。
那时候我就想过，也许我和小鸟一起起床是最好的。
后来我有了儿子，婴儿总是早睡早起，除去他尚处于每夜都要吃几次奶的时期不说，断奶之后，儿子还是四五点钟就会精神振奋地在小床上咿咿呀呀学语，我即使再想睡个懒觉，也不得不起来哄他玩，陪他说话，我当时有些抱怨孩子总是起太早，不让当妈的好好休息，宝宝你倒是晚上七点就睡了，可我是11-12点才睡的啊！
后来孩子上床的时间越来越晚，从七点到八点又到将近九点，起床的时间也日渐推迟，我在能好好休息的同时又觉得孩子和小鸟一起起床的时光一去不复返：本来宝宝是和大自然一样作息的，可因为大人的影响，作息也越来越“堕落”了。
但我们作为成年人，有各种要应付的工作和家务，真的没有办法做到那种天然的作息，而且他长大以后，因为学业和其他的事情，也会迫使他做出改变。
但是对于人类来说，这样真的是最好的吗？
有一次难得的机会，我和先生一起去他祖籍老家度了个短暂的假期，那儿的老人都非常健康长寿，年过80还满头黑发、扛着十斤大米自己爬七楼、60多岁老人在大江里一游就是一小时。。。这样的老人比比皆是，我问先生说你老家的基因怎么这么好，是因为水土和空气吗？
后来我观察到，他们全都是8点左右睡觉4点多起床的。最有趣的是，我一直以为他们那儿没有菜市场，后来才知道，人家4点多开始摆摊，到6点之前就全收光了，我这种7点才起床的人，怎么可能看到菜市场里有任何东西呢？
我深深地感慨：我想的没有错，和大自然一起作息，真的是最简单的养生之道，但被困于俗世杂务的我们，又有几人能做到呢？
但是我想：即使不能，我们也可以尽量去接近，没有任何理由逼着我们非要熬到一两点才睡、又到八九点钟才起，没有特殊的情况发生的话，我们是完全可以做到每天11点前睡，6点多起床的，工作再多也不是熬夜的理由，因为你可以早起工作，早睡并不会造成你的时间被剥削，反倒会让你感觉赢得了生命。
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