表现：下蹲时尾椎朝下，骨盆做了翻转动作
筛查：腘绳肌绳子→拉伸放松
髋关节活动度受限→很少这情况，如有，增加活动度，其中一项是松解臀大肌
如以上情况没有：动作模式出问题，再学习
1.别蹲太低，否则肌肉失去张力，宽距蹲，脚尖外八45度
2.下蹲起时前吸口气，带紧下背肌肉，再起
3.在屁股后面放瑜伽球或跳箱，尝试用屁股去坐，固化动作模式与神经连接，通过加强髋关节活动度和力量来固化动作模式
表现：下蹲时尾椎朝下，骨盆做了翻转动作
筛查：腘绳肌绳子→拉伸放松
髋关节活动度受限→很少这情况，如有，增加活动度，其中一项是松解臀大肌
如以上情况没有：动作模式出问题，再学习
1.别蹲太低，否则肌肉失去张力，宽距蹲，脚尖外八45度
2.下蹲起时前吸口气，带紧下背肌肉，再起
3.在屁股后面放瑜伽球或跳箱，尝试用屁股去坐，固化动作模式与神经连接，通过加强髋关节活动度和力量来固化动作模式
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1、 处理方法 2、 处理方法 3、 处理方法，把new关键字删除 此错误不影响运行。亦可忽略
curl代码 使用方法 接收处理方法 处理结果
本文标题：屁股眨眼处理方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nerbrxtx.html
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