原创分享第737天 周三
很开心今天可以约到焦点学霸王老师，而且可以作为一位来访者，去感受王老师作为咨询师深厚的功底，深度的陪伴！我聊的话题是关于独处时光，王老师的陪伴、鼓励、和共情，让我看到独处的时光原来可以安排那么多不同的活动，独处时光可以静静享受。当感到不适时，也可以有那么多排解方法。分数一直在不停提升，这一切都来源于咨询师深厚的功底、评量问句使用的恰如其分、以及她发自内心的鼓励与善意！
独处时，可以安心读书、可以磨一杯喜欢喝的咖啡，可以泡一壶茶，可以享受隔着窗纱透进房间的阳光，可以慢慢地去抄一部经书，可以练习瑜伽……
可以学习冥想静坐！早晨起来在窗前静坐，听着窗外唧唧咋咋欢畅的鸟叫。晚上睡前的窗前静坐，可以隔着窗帘看到一个个透着温暖灯光的窗户，想到每一扇窗里都是一户幸福的人家，家人闲坐，灯火可亲，一股暖意从心底升起，内心默默的祝愿着人们都能幸福安康！
可以潜心学习制作美食。最近挣了很多包子包了很多饺子，也尝试着去烟点咸菜都受到了老公的赞美。
当感到无聊的时候，可以下楼转转，看看医院里的迎春花湖里的，鱼儿柳树抽出了嫩绿的小芽，含苞待放的花蕾，感受春天的气息。
课题：
一、遇到工作积极主动完成！理解压力中布置工作情绪属于正常！
察觉自己在工作布置与沟通中要多鼓励、信任、赞美，赋能！
二、 希望可以更好地独自面对夜晚，继续努力！感谢王老师的乐意陪伴！感恩！
今日反思：
今天进行了《了凡四训》的学习！今后初一、十五开始吃素！今天是第一天立此志向，今天吃素一天！
中午又重看了电影巜肖申克的救赎》，很喜欢其中的经典台词，抄录如下，以备学习：
一、有些鸟是不能关在笼子里的。它们的羽翼是如此绚丽，光芒夺目。当它们飞出牢笼时，会让那些觉得把它们关起来是种罪恶的人感到由衷的喜悦。
二、没有经历痛苦，就没有真正的安乐，是故救赎之前，必先承受痛苦的煎熬。
三、真正能困住一个人的，不是钢铁铸就的牢笼，而是心中矗立的高墙。
四、生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。
五、总有一天，你会笑着说出那些曾经令你很难过的事情。
六、我相信两样东西，惩戒和圣经。把你们的信仰托付给上帝，你们的臭皮囊交由我差遣。
七、你所浪费的今天，是昨天死去之人到不了的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
八、一个人的价值不应该用他最坏的那天来衡量。
九、你是个陌生人，陌生人何必要承担我的烦恼呢。
十、我们品味着啤酒，阳光洒满臂膀，恍如自由人。感觉实在修整自家的屋顶，那一刻，我们就像造物主。至于安迪，他卷坐在阴凉里，打发他的时光，脸上带着奇异的微笑，看着我们喝他的啤酒。
十一、涉过肮脏污河，涤尽罪恶，在彼岸重生。
十二、懦弱囚禁灵魂，希望让人感到自由。
十三、最重要的事情往往也最难启齿，你不好意思说出口，因为言语会缩小事情的重要性——原本萦绕在脑中一些天大的事情，一经脱口而出，便立时缩为原本的实际大小。
十四、在超凡入圣与无恶不做之间还有第三选择，这是所有成熟的成年人多会选择的一条路。两害相权取其轻，尽力将善意放在面前。
十五、在安静的地方，一个人可以听到自己内心的思绪。
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