第二式:2×25次,完成。
第二式,2×25次,完成.
囚徒深蹲二式2×30
1 战士二式 战士二式延展胸椎、保持弹性、增加力量。 1.双脚打开,大概一条腿的长度。 2.左脚内扣,右脚朝前。 ...
一式 3*50 二式 2*40 三式 2*20 举腿 2*15 2.8至12日休息
一式 3*50 二式 2*40 三式 2*30 动作不连贯不规范 有休息间隔
一式 2*30 20 二式 2*20 三式 2*10 按摩后没有影响锻炼,比之前有力
一式 50 2*75 二式 2*30 40 三式 2*20 举腿 2*20 15 放松后身体有疲惫感
本文标题:练字二式(2)
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