生生不息，绵绵不绝
吸气全身绷紧，握拳，十指抓地，提肛，收腹，耸肩，牙关紧闭，鼻孔张开如牛气冲天，双目睁圆如怒目金刚，全身绷紧的就像金刚一样硬。
刚柔并济——《息法论》
气往外发，气吞万里如虎之势，犹如冲破牢笼桎梏的猛兽，犹如脱缰奔腾的野马，自由驰骋于天地之间，成为宇宙的主人，日月星辰都是你的妆点陪伴。
呼气全身放松，从头到脚的肌肉彻底放松，感受暖流像水一样从上往下流，温暖，柔软，非常的舒服，深入到四肢百海，五脏六腑的间隙里。
刚柔并济——《息法论》
全身就像沐浴在阳光里，晶莹透亮，温暖喜悦，就像一朵白云飘在空中，慢慢地在融化，与天地宇宙融为一体。
《黄帝内经•灵枢·本神》中有言：智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。
故在至刚与至柔的呼吸之间，体会一阴一阳之谓道。
原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1153天。
桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都将中医馆开到身体里，
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生。
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