训练反思能力的三个方法：小事反思深入突破，生活案例化处理，养记反思日记的习惯。
反思的过程中会遇到两个问题，第一个觉得只有大事才值得反思，第二个容易把反思日记写成流水账。
想要解决这两个问题首先要明白什么是反思日记，反思就是从日常小事小习惯入手，从思考问题的过程找到改进的办法，更快速的提升自己。
如何记录反思日记呢？
很多人会遇到一个问题，反思日记写成了流水账，感觉每天都在重复记录，没有什么任何意义，即使偶尔有新的内容，也是凤毛麟角，所以觉得反思日记没有任何意义任何作用，一个长期得不到正向反馈的行动一定会失败。
其实这个过程只需要处理几个问题，就可以改变这个局面。
首先要改变一个思维，做出一个全新的假设：反思日记一定是有用的，只是我没有做对。这个假设的重要改变在于，把原因向内求，事情是没错的，是我的方法有问题。
如何让自己的反思日记有用呢？——改变反思日记方式：不仅记录结果，更要记录情绪、感受和身体的反应，同时找到对标，自定义最适合自己记日记的方法。
如果只是记情绪感受，你要发现很久才能发现有启发的内容，所以，你需要一个期望标准，每日反思，寻找差距。也就是企业管理中的对标管理。
这个标准可以自己定义，也可以对标高效能人士的七个习惯，还可以加入临界知识等等。
总结：人之所以会改变，是因为他得到了反馈，而我们之所以不改变，常常因为我们没有得到正确而及时的反馈。所以反思的重要作用，就是让我们把生活的素材重新解读成为洞解。
PS：今天又是对自己思维的一次震动，回看自己的反思日记，我终于明白差距在哪里了，也更加明白低效能的自以为是的努力，真的很打脸啊。[捂脸]
加油吧少年，明天又是元气满满的一天[嘿哈]
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