半神猴式
要点
·后侧膝盖落地吸气，臀部向后，前脚掌剥离地面，脚趾朝向天空方向。
·呼吸，保持脊椎的延伸，慢慢的从髋部开始向下折叠，直至整个上半身贴近前腿。
常见问题
·问题：前腿后侧拉伸感太强，无法前屈；或前屈时后背隆起。
·解决：保持脊椎平整，在向下屈体的过程中，如果发现下腰背开始隆起，就停留在此处。
半神猴式
要点
·后侧膝盖落地吸气，臀部向后，前脚掌剥离地面，脚趾朝向天空方向。
·呼吸，保持脊椎的延伸，慢慢的从髋部开始向下折叠，直至整个上半身贴近前腿。
常见问题
·问题：前腿后侧拉伸感太强，无法前屈；或前屈时后背隆起。
·解决：保持脊椎平整，在向下屈体的过程中，如果发现下腰背开始隆起，就停留在此处。
半神猴式 要点 ·后侧膝盖落地吸气，臀部向后，前脚掌剥离地面，脚趾朝向天空方向。 ·呼吸，保持脊椎的延伸，慢慢的从...
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神猴式 哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物Hanuman命名的瑜伽体式，这个体式就是献给Hanuman的，以纪念他那...
下犬式进入，右脚向前迈一大步到两手之间，右脚趾回勾，脚后跟向前滑动，右侧的臀部向后，保持骨盆正位。 左脚脚背向后撤...
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神猴式，是哈他瑜伽体式之一，它很像舞蹈中的劈叉动作。 哈努曼（Hanuman）是一只拥有超凡力量的神猴的名字，传说...
学员：汪静 体式1：单腿站立伸展式 体式2:半莲花树式 体式3：半莲花单腿站立伸展式 体式4:半莲花单腿站立伸展式
学员：汪静 体式1：半英雄前屈伸展式 体式2:半莲花前屈伸展式 体式3:鸳鸯式 体式4:简化脊柱扭转式
神猴哈努曼式是哈他瑜伽体式之一，是以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式就是献给哈努曼的，以纪念他那神奇的一跃。 ...
值得敬仰的体式，“神猴哈奴曼”。记得在某节课上一位老师曾说过当你想要去做神猴哈奴曼体式时，内心可祈祷你想把这个体式...
本文标题：【体式】半神猴式
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