最近越发觉得情绪与身体健康息息相关，有稳定的情绪，心神舒畅，目光可以看到外界，感知生活中一点一滴的美好。
当情绪不稳定时，不由自主的向内关注，过度的悲伤愤怒，都会使自己的世界在短时间内变得狭窄拥挤，难以容纳他人，就像呐喊这幅画，尖叫的人影，扭曲的世界，一切都失去真实的样貌，面目狰狞，扭曲诡异。
要学会稳定情绪，一点点释放不良的情绪，及时的了解关注自己，是什么导致了不稳定。其实情绪也是动态平衡，保持稳定的情绪不是一味的压抑自己的感情。不稳定也是一种正常现象，就像在海上的船，起起伏伏，关键在于要了解自然规律，了解潮汐起伏，也就是了解自己，了解真实的自己，不是面对外界带着面具的自己。
也许世上有很多难以圆满的事情，因此导致情绪不稳定，如能保持理智，不被情绪支配，也是一种成功，可以大哭可以大笑，当情绪合理的发泄后，仍然要回到正常的轨道运行，也许成年人的世界存在种种不如意，但是生活是不断的变化的，开心的钥匙应当掌握在我们自己的手中，我们可以决定自己每天的生活，至少工作之余的时间，是属于自己的，可以散散步，看看周围的风景，一草一木，一花一叶，这些都在欣欣向荣的活着。
只有保持稳定的情绪，我们才能摆脱狭窄的自我，看看这个世界多么广阔，有无穷的未知和可能性，也许不会有特别大的改变，那么从一点点小小的改变开始，一点点小小的喜悦开始。
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