我是王绪兵，来自重庆奉节，用文章记录生活，书写人生。
这是我19年记录的第44篇原创日记（3月26日8：58，重庆奉节）
昨天，读完《轻疗愈》这本书，这是我19年读的第9本书。
前期有读过《人性的弱点》、《平凡的世界》和《乌合之众》等。
读完整本书记住了一个新名词——情绪释放疗法。
为什么小朋友们可以一直保持开心快乐？
随着我们生活阅历的不断增加，我们的思想包袱越来越重，负面情绪在我们的心里得到大量积累，就引起了一些身体的不适。
《轻疗愈》这本书提倡我们正面内心的情绪，用敲击的方法来抚慰它，改善它。
我为什么会推荐这本书呢？
书中有个观点打动了我。
作者介绍的方法不是头痛医头脚痛医脚，而是一层层剥离，想剥洋葱一样。
首先针对症状和表现进行敲击治疗。
然后，你问自己：你疼痛背后的情绪是什么？恐惧？焦虑？还是愤怒等。
再次，寻找到最初影响你出现这种情绪的事件。
最后，找到束缚性信念，根深蒂固的信念影响着我们的人生的每一个决定，每一次行动。
敲击方法也特别简单，除了比较严重的需要求助于专业人士或者经验丰富的实践者外，一般行为你都可以自己试着处理。
非常巧的是，我前段时间花980进入一个俱乐部，老师也提倡打开我们的心，让心成长。
在群里我学习了20几天，我发现有些东西他们有共通之处，有些观点不谋而合。
这本书，我也是来着某读书会的推荐，朋友推荐这个读书会以后，我也续费成了会员。
在我看来，为知识付费和买单，成为我一种习惯。付费，也是对大家最好的尊重，对别人付出的尊重。
好了，我们继续分享书中的内容，敲击疗法（情绪释放疗法）操作有八个步骤：
第一，寻找你的“压力王事件”，同时想几个词语作为提示语，后面步骤有用；
第二，用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分（0—10分）；
第三，认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管——。我还是全然的接受我自己；
第四，一边用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，一边大声读出：尽管——。我还是全然的接受我自己；（重复三遍）
第五，依次敲击身体的8个部位，同时大声说出：“压力王事件”的提示语，每次敲5—7次，
敲击身体的8个部位分别是：1眉毛内侧，2双眼外侧，3双眼下方，4鼻子下方，5下巴，6锁骨，7腋下，8头顶。
第六，将8个部位敲击一番后，做个深呼吸。
第七，再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果。
第八，重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”进行治疗。
逃避于事无补，不如找一些方法正确面对我们内心，让自己的内心真正开始成长。
让我们自己也开始成长。
2019年依然坚持初心：读书、写日记、教书、环游中国（百山、百校和百寺）和卖奉节脐橙。赚钱目标：10万
网友评论