一致性是一种灵性，在萨提亚的治疗中，灵性贯穿于其中，但是灵性难以传授，只能感悟。
所以在萨提亚模式的传播过程中，渐渐趋向于工具化了，少了很多灵性的部分。
在通往这层一致性的路上，有4种方法：
冥想。
萨提亚擅长使用的方式是冥想，关于冥想的具体介绍我们将在介绍萨提亚治疗工具的时候详细介绍。
冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想，就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。
对于专业人士和非专业人士都会有帮助。萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始，一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。
与之相关的很多方法包括瑜伽、禅修、静心、内观、正念等修行方法，都可以达到这个效果，让人放下自我观点的束缚，实现自我解脱，感受到那股来自宇宙的和谐与能量。
冥想，就是在经验生命力。
和大自然接触。
大自然是人类的母亲，她总是能让人惊叹于她的伟岸。
当都市的水泥地渐渐将人心隔离的时候，现在很多专家提倡人们去“接地气”，到田野里，光着脚，踩在泥土上，去感受一种和自然在一起的感觉，因为大自然能给人真正的归属感，让你体验到那个大宇宙的整体。
这种体验我们并不少见，有时候我们登上一座大山，我们惊叹于大山的雄壮，在那一刻仿佛忘记了自己，全然和大山融为了一体。
有时候我们站在海浪的面前，惊叹海浪的壮观，那一刻，我们就成了海，而忘记了自己。
有时候我们仰望星空，惊叹于世间怎么有如此美景，那一刻我们就成了其中一颗星星，和大自然在一起了。
有时候我们只是观察一棵树、一朵花、一棵草，我们也会惊讶于宇宙造物的神奇，那时候的自己全然进入了它们的世界。
经常和大自然接触，可以让我们更多地体验到那种一致的状态，并渐渐带到生活里来。
艺术。
人类描绘和体现那种一致的方式就是艺术。
艺术不需要任何思考，真正的艺术就是在忘记自我的时候迸发出来的。
当你陶醉于贝多芬交响曲的时候，当你沉浸于舞蹈的时候，你也可以经验到那样一种连接，和宇宙能量的一种连接。
你也可以尝试创作艺术，毕加索在绘画的时候一连数月工作，直到做完的时候才发现鞋子已经烂在脚上了，那时候他是完全处于一致的状态的。
其他如舞蹈等，当你全身心投入的时候，你都可以体验到那样一种一致。
和朋友分享生命力。
你可曾有过这样的体验，有那么一两个朋友，十分懂你，你们在很多问题上都能产生共鸣，可以秉烛夜谈，可以同床共眠，可以忘乎其然，那就是在分享生命力。
你可曾体验过和朋友分享自己的内在，把内心最柔软、最真实的一面暴露出来，你知道在他面前是安全的，你分享着分享着就会忘记了是自己在说，那一刻，你们是真正融为一体的。
古人说“酒逢知己千杯少”，就是在分享生命力。
你不必非要上升到难求的知己上，一个比较好的朋友就可以，你可以分享你的内在，分享你的心路历程。
在森林里，一只老鼠向一头雄狮发起挑战，而那头雄狮果断地拒绝了。老鼠得意地说：“你是不是害怕了？”雄狮微笑着答道：“是的，我真的很害怕。如果我答应你，你就可以得到曾经与狮子比武的殊荣，而我呢？以后森林里所有的动物都会耻笑我竟和老鼠打架。”
如果你不知道你是谁，你就被人拉走了，不一致了。
你有多少次是被人拉走了，当别人否定你的时候，当别人指责你的时候，不认可你的时候。
萨提亚认为，一致性的我们可以：欣赏自我的独特性愿意承担风险，并可以处在受攻击的位置能够利用自身的内部和外部资源能对亲密关系保持开放的态度拥有能够成为真实的自己、并且接纳他人的自由爱自己也爱他人面对改变，具有开放和灵活的态度。
我是汤丽兰，专注0-12岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
如果在育儿过程中有什么疑问可以留言提问。我会解开你的疑惑，让你育儿不再迷茫。欢迎新老朋友一起聊聊养孩子那些事。
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