自我否定？自我否定。

    自我否定是如今再正常不过的事儿了，我们特别擅长抬高别人，贬低自己，即便有时候的谦虚纯属客气，但如果你对人类的自信、自尊感甚至自恋稍加研究的话会发现适当的骄傲会使人进步，只是在中国，由于一直传承了几千年的“优秀传统”，骄傲比对自己的不满要难多了。

    拿我身边的小A举例，每当她想一个人静静的时候，就会陷入一种自然而然的自我批评之中。于是总觉得，自己做的好的地方是理所应当的，至于不好的地方，那自然要痛定思痛，大加鞭挞。她尤其擅长于在心里默默地将自己与他人全方面比对，“在为人处世方面，我比她好，在学习能力上，我好像比她差点儿。”似乎她必须要不断地对比才能踏实，所以一直沉迷于自我批评之中，不可自拔。

    事实上，这些都是我们常常做出的与现实不符的归因。如果摆正态度，好好观察，会发现这种思维很魔幻。极度自我批评和极度自恋，都是对自己和世界的不恰当的幻想。

    回过头来讲上面小A的例子，自己的“好”似乎只有在跟他人比较中胜出了，才是真正的好，但其实，我们的自尊感分成内在自尊和外在自尊，前者侧重于内在体验，后者更涉及到社会比较，如果只有外在自尊，这个“自我显然是不稳定的。

    比较常见的比如说“我学习成绩不好，我完了。”“这件事我没做好，没别人做得好，我一无是处。”这就像是观察一大张白纸上的一个黑点，我们越是长久地盯着黑点，就会发现黑点越来越大，自动忽略掉黑点之外的部分。这不是自我审视或内省，说是自我苛责比较恰当。

    大多数人并不相信王子与公主的童话，但并不代表我们未曾尝试拽着自己的头发离开地球，“唉，我要是什么都做得很好就好了，”“应该哪方面都比别人强才说明好吧”不合理的幻想带给我们两条路：一条是，你要拼命努力，朝完美飞奔过去；另一条是，沉溺在幻想的完美中，反而无法接受不完美的现实，让我们变得消沉和抑郁。

    我们狂热的谦虚背后，其实质不就是在主客体关系中，贬低自己，将他人理想化吗？是时候该好好照照镜子了，你真该为自己感到骄傲。世界不是童话，而是黑色童话,我们无法选择什么样的家庭和什么样的社会环境，可以操作的唯有自己，慢慢建立一个不需要比较和批评的，自己的价值体系。

    虽然开始为自己骄傲，开始喜欢自己，并不是容易的事，但至少下次被夸奖“你这件衣服真好看”或者“你这件事做得好”的时候，可以试着笑眯眯地回应一句：“我也很喜欢！”

    积极的体验一次次积累，滚雪球一般，会把我们带向一条理性而又骄傲的路上，正所谓成功才是成功之母，做一个“骄傲“着并走向成功的人。

自我否定？自我否定。