一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过

一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？有一句非常火的话，不要在这美好的时光里，只做一个胖乎乎的看客。当然，谁也不想只是成为看客，韩寒有这样一句话：生活不是攀登山峰，也不是深潜海沟，他只是在一张标配的床上睡出你的身形。

一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？

前面和大家说了很多的感慨。减肥是看的越多、见得越多越难以抉择。既然这样，就为大家介绍一些便捷、适用的减肥方法，供大家选择。还有是我认为最该讲清楚的就是我们减肥中出现的每一个环节。尤其是当减肥平台期到来， 有些人就会不自觉的出现焦虑和惶恐。现在，我们借助HICIBI体重管理来正确认识减肥的平台期。再就是关于快速减肥，你关注快速减肥，说明你减肥的心态就不是很对。快速减肥就是良好心态、正确方法、体重管理共同作用的结果。

一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？---快速减肥四步走:

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1 为自己减压，为减肥增动力

虽然没有什么可以直接证明压力会产导致肥胖，但是压力让人内分泌系统紊乱，基础代谢下降，这些都严重的影响到你的减肥速度。保持心情的愉悦，有助于你正确的看待肥胖，理性减肥。也可以避免减肥期间性情变化给生活带来的影响。

2 积极的心理暗示,做最美的自己

瑞典皇家学院的心理学专家史蒂夫通过长期调查发现，肥胖的人更需要在穿衣上打扮自己。不要穿过于宽松的衣服，这样会使得你下意识的放纵自己的肥胖。积极的心理暗示还包括想象你最美的样子，你最喜欢的生活情态，然后就按照这个标准尝试的去生活，慢慢就会发现，你想象的样子逐渐变得真实了。

3在HICIBI体重管理下，实现减肥平衡法则

体重管理就是科学的实现减肥，不让减肥就是节食、高强度运动等这些有损人体健康的方式困扰着我们。通过对人体摄入能量的分配及阻止剩余能量被人体吸收积累成为脂肪。调节体内的各种消化酶，尤其是瘦素、脂肪酶，是人体重新恢复健康高效的代谢。恢复病态扩张的肠胃组织，保证减肥的持续彻底性。

4 健康生活，享受人生中

这里我们主要谈饮食和锻炼，其实，想减肥的人都了解了很多这些方面的知识，可以说是千奇百怪。有些推荐的饮食方法把减肥寄托到一种蔬菜或者水果上，还有就是某一道菜上，真是滑天下之大稽，闲暇时可以当做笑话百科来看看。锻炼也存在同样的问题。合适、适合、中庸，这才该是我们的饮食、锻炼之道。

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只有做到这些，你才是真正的开始减肥，快速减肥没有小道可以走，你可以把它理解为一个系统工程，需要我们在精神、身体以及外界环境结合。说的直接一点，就是来自于生活的肥胖，也要在生活中解决，让减肥走近生活。

一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？你肯定会到达这个时期--减肥平台期

减肥平台期大概就是说刚开始的时候可能减肥的成果肉眼可见，可是过了一段时间，就开始发现自己不管怎么做，脂肪还是那么稳如泰山。要弄清楚这个问题，我们先来看看这样一组数据：WHO的研究显示，每个人根据体质和性别的差距，每个人的代谢调整过程的时间也是不同的，最短是10天，最多的长达2个月之久。而减肥最要改变的就是基础代谢。所以，平台期的产生也是必然的。

我们从平台期形成的原因就可以看出，主要是体质和代谢，而代谢又表现在内分泌酶的调节上。这些看似繁琐的事情却是快速减肥的关键，而又常常被我们所忽视。主要关注和肥胖关系最为紧密的“瘦素”。它是由脂肪细胞所分泌，体内的脂肪越多，分泌的瘦素也就越多。瘦素可以通过血液中的流动，最终在下丘脑，非常形象的告诉下丘脑，“脂肪够多了，不需要了”。可就是因为机体的代谢平衡被打破，机体产生了很多瘦素，可大脑并没有准确接收到这些信息。反应出来的就是身体还在缺乏能量，需要更多能量的摄入。机体储存能量的大门也就不会关上。这时，我们就需要通过HICIBI中智能生物酶，利用生物酶的特性，是机体代谢恢复平衡。让体内各种酶恢复到正常状态。大脑接收到正确的信息。这样，我们身体就达到了易瘦体质。也就不会有减肥之后的在反复。

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好的，说了这么多的减肥关键点，但是我觉得减肥还要从先行动起来开始。有人笑谈说，减肥是身材好的人的在做，胖子总是看了又看。站在减肥的门口往里面看，是很多想减肥的人的通病。

分享一段美国社会学家保尔在《格调》中写的话：体重其实很大程度上是你社会地位的宣言，一百年前，肥胖是成功的标志。但是那样的日子已经一去不复返了。时至今日，肥胖所代表的是你不自律的生活和失败的人生。

还有最近网上很火的一篇帖子《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》，有没有一种焦虑涌上心头的苦涩。当然，我不是很赞同这种空洞的社会负效应的说法，可里面也映射出一个事实，有时间可以去看看，自己想想。

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一周快速减肥法7天瘦10斤，让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过减肥平台期？说回减肥，我在写这篇文章的时候看了很多减肥的各种方法、心得，并不是说他们都有多大的问题，我只是觉得还是没有抓住我们这个社会人们减肥的真正动机。肥胖是个个人问题，也是个社会话题，减肥也一样。减肥的方法折射出你减肥的心态。我想，要减肥，先想清楚这些再说。