第一部分：每日觉察
1、最近有脚气，我洗澡后就抹药膏。地图的同学室友好奇走过来看，想知道我在干嘛。我的内心觉得自己有脚气是不好的，不想被她看见，就很想叫她不要过来看，很想提醒她快去洗澡把她支开。
由于涂了药膏，我不想把床单蹭脏，我就穿上袜子。结果地图同学好奇地问，为什么你睡觉还要穿袜子。我还是老老实实交代了。
2、和小伙伴聊起，考虑去参加另外一个平台亲子教育的学习。表面上，我说是探索自己的天赋才华是不是在孩子教育/亲子教育这一块。其实，我内心更看重的那个平台够市场影响力，可以多挣钱，这一点我就不愿意在小伙伴面前承认。
3、被小伙伴问起，我在广州如何开展活动讲沙龙。立刻，我就被点燃了（显摆的机会来了），尽挑自己做的好的说，越说越得意。对于自己被拒绝，不被理会的那些部分经验一概不提。
4、复训地图的，我和另外两个复训同学小组讨论。了解她们在地图学习没有上高阶的，我就不自觉把自己放在一个比她们厉害的位置，处处以“我比你资深”的派头。一次和小伙伴聊天后，她直接反馈“和你说话，我越说越焦虑”。
5、复训地图第一轮，小组互相介绍环节。我想着，这次我是复训的老学员，又是挖核心心碎的天使，可得好好表现。等译心做完开场，我就举手第一个做自我介绍：两年前就来地图了，当时是发现老公有外遇，我特别痛苦，想找解决办法.......。我想表现的是：我是豁出去的。以往的痛苦已经是云淡风轻；而我内心实际还是没有完全放下这份两性关系的痛。
第二部分：行动计划
这周末安排一场《故事会》：场地就在我家客厅；邀请人员就是我们家楼上楼下的邻居宝妈和宝宝（幼儿园小朋友），预计3家人，也邀请她们带她们认识的小伙伴们；主题：《我感觉不开心了》
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