昨天配速是5分38秒，今天配速是5分30秒，但实际上昨天跑下来很轻松，今天跑下来双手有些发麻！
过程中有一个体验，就是加快速度，保持高配速消耗，第一次报配速是4分24秒，之后每一次都有减少，并不会因为比昨天快了8秒而有进步感，一次次的减少还是一种溃退感，所以呢，做一件事，制定合理实际的目标计划非常重要！
开始太慢，如果后来想把速度拉上来也会很被动，所以一个最好的目标达成体验，跟一次次不断的磨练有着莫大的关系。
从昨天匀速跑下来，觉得轻松，今天加快了，会感觉吃力，那可以中间放慢一点。保持轻松愉悦的心情！不然如同很多对于目标的冲刺，达成之后为了犒赏自己，常常偃旗息鼓般放纵！
成功的人生是一个持续不断的努力过程，如果在目标达成中有放纵，那都会拉长到达成功目的地的时间！甚至在放纵中迷失！如我今天回来，感觉口渴，三杯水，一个柚子，吃下去，肚子又胀了。
在此分享体验之外的领悟就是万事开头定目标，目标仍需从低开，在过程中享受，在享受中达成，才能真正实现心中的愉悦与成就！
过程的体验与追求达成目标的体验应是平衡的！
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本文标题：目标和过程
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