ྃ
听课思考《倾听与共情训练营》day3
当你进入倾听与共情的状态以后
你会发现自己五感中有敏感和普通之分
善加利用自己的优势去与来访沟通
这也是刻意练习的过程
老师说区分“想法与感受”
我记得这个练习在19年我学习非暴力沟通
时就非常深刻的做过 学习过
同时也因为自己的困扰开始从非暴力沟通
中学习到语言的魅力
自己表达方式不同所带来的沟通结果
对于咱们中国人来说
感受和想法分不清楚的（大部分
常常说话中自带评价，是一种想法
比如我觉得你太懒了
这是想法 评价而非感受
想法 感受与客观描述
我们常常混为一谈
举例上面的“我觉得你太懒了”是想法
感受如何表达呢
我作为你的麻麻，我觉得糟糕透了
而客观描述呢
我看到你房间凌乱 袜子脏臭乱放，
衣服穿了三天了没换，身上有点异味了
所以当你把这三个部分串联起来时
你会~了解这件事的前因后果以及情绪
而不是直接说我觉得你太懒了的评价
让对方产生抵抗情绪
非暴力沟通四要素
观察 感受 想法 需求
通过这样的表达方式能够提升沟通效果
让爱散发出来 增进关系的和谐美好
所以在倾听中共情中需要放下“自我”
带着理解进入对方的世界 用他的眼睛看
用他的思维去思考🤔
帮助他呈现出自己潜意识里的疑惑问题
或者想法
抽丝剥茧的问题中找答案
课程结束
学无止境
在咨询里时刻充电自己
特别开心🥰和喜悦
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