找到自我
我信息是自我的表达，所以我信息表达首先要找到自我。
弗洛伊德认为人的人格是一个整体，它包括三个部分，即本我、自我和超我。
本我——是人格结构中最原始的部分。构成本我的成分是人类最基本的需求。它包括饥、渴、性等。本我之中的需求如果产生时，需要的是立刻满足。本我遵循的是快乐原则。
超我—— 在人格结构中属于管制地位的最高部分。构成超我的成分是：社会道德规范、个体的良心以及自我的理想等。超我是要求自我按着社会可接受的方式去满足本我。超我遵循的是道德原则 。
自我——可以理解为自己。是自己可意识到的思考、感觉、判断、记忆等这些方面。自我是对本我和超我进行整合，建立一个有序的、稳定的内在空间。自我遵循的是现实原则。
每个人的内在空间有好多声音，作为一个观察者，去看到这些声音，自我会统合各种声音。
经过自我整合后的表达是真实的、一致性的表达，能够实现与外界、与他人良好的沟通。
孩子的自我成长
孩子的自我成长需要我们能真正看到孩子，愿意支持孩子行使他的自由意志，让孩子有机会按照他的节奏，体验创造自我的过程。
这样长大的孩子，会长出完整的自我。他拥有独立的人格，内在稳定有力量，不容易受环境和他人的影响，会遵从自己内心的选择，依据自己的判断力行事，自己可以很好的掌管自己。
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