时间：2020.12
页码：p205-p248页
作者：乔尼丝·韦布
一、新知：
1.你越关心自己、爱自己、理解自己、重视你自己的情感世界，你就越能关心、爱惜、理解和重视孩子和他们的感觉。
2.孩子不会吸收我们没给的东西，所以只有我们改变了给孩子的东西，孩子也会改变，通常在一段适应期后就能够看到。
3.如果你因为作为家长犯了一些错误，而对自己非常严厉，那是在消耗你的能量，会让你自己变得脆弱、低效。让自己负责和打击自己是两码事。
4,尽管负罪感是你在乎的表现，但没有它你会成为更好的家长取代负罪感的，应该是立志成为责任的家长。
5.和所有人一样，你养育孩子的方式有你的认知和经历所决定，你无法给孩子你自己所缺失的情绪上的力量。
6.要了解你被情感忽视的经历会如何影响你的孩子，最好的办法就是看他如何影响了你。你自己情绪健康上的空缺和洞口很可能由孩子同样继承下来，除非你填补上这些空洞和缺口。
7,相互依赖指关系的双方各有健康的独立自立能力，但有时有些事也依赖关系中的另一方，双方都最大限度地照顾好自己，但在对方能给予自己支持情况下，变得更加能照顾好自己。
8.你必须关注孩子，才能知道他真正能做和不能做的事，这样你才知道什么时候，他是真的需要帮助，必须适宜的给予反馈提供有意义并且合适的帮助。
9.关注指的是注意到孩子自然产生的喜欢与厌恶，看到他们的优点和劣势，记下来，并给孩子建设性的反馈。这样才让孩子能内化一个真实的对自己的认知。
10.一个幼年经历过情感忽视家长，不应该在养育孩子是沿用自己的默认设置，你应该花点时间想想：如果我是他，现在我需要从我父母那里得到什么，才能让我能学到教训，再继续往前走。
11.你的孩子必须知道如果不守规矩会有什么后果。后果必须既清晰又合理，并且最重要的是确保执行，后果的执行不能取决于你是否注意到，或者是有没有精力去执行。孩子需要知道你是认真的，也需要知道你的反应会是什么，没有遵守的规矩，只会让他学到怎么违反规矩，而后在缺乏自律里挣扎。
12.五个不准让你的孩子有更高一层的情绪意识。
关注并且察觉孩子的感觉。
努力去感受孩子的心情。
替他用文字表达他的感觉，并教他用自己的话表达。
使用纵向提问技巧，帮助孩子理解产生这些有感觉的原因。
让情绪成为生活中的重要一部分，每天使用表达情绪的语言。
我们有责任去改变既定的条件，比花我们父母更多的时间用更多的爱给孩子我们所没有的优势，我向你保证这世界上，没有什么事能比为孩子创造更好的条件，让你感到更加满足的。这将是你能做到的最有成就感，最积极有意，最充实又英勇的事迹。
你会切身体会这过程中的每一步，你的孩子会变成最好的他们，你也会变成最好的你。
二、迭代的旧知
1.我们要去学习关注情绪，然后将这种能力传递给我们的孩子，因为情绪是获得内心力量的一个方式，是认识自己的一个过程，是从错误中学习的一个基石。
2.表达情绪，不论是好情绪还是坏情绪，我们都要尽情去表达，每一种情绪都能用正确的方式去表达出来，说明是对自己的优缺点的接受，接受自己的不完美，接受自己第一次尝试的失败，接受自己弱小的一面。认定自己可以终身成长，而不会因为一次的失败去否定自己的整个人生。
3.多使用纵向提问，教孩子如何通过一件事情去获得经验，成长，过滤那些无用信息，只取有价值的信息。找到问题的根源，学会去化解矛盾，处理问题。明白真正的需求点。
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