金句 不完美，才美5

书中金句 启迪心灵

今日分享～《不完美，才美》

～与痛苦和共处

改变自己和痛苦的关系，学会和痛苦共舞，不是敌对，才能真的驾驭痛苦。

金句 不完美，才美5

痛苦有两个核心和三个层次组成。两个核心：客观发生的事件、自己编演的悲剧。三个层次：现实和预期相差太远，产生第一层痛苦；然后要求别人改变，别人不改，就认为自己没有被爱、被认可、被尊重，产生了第二层痛苦；之后就开始指责、对抗、甚至攻击，这就产生了第三层痛苦。

区别什么是客观发生的事件，什么是自己编演的悲剧，就能够明白现实和预期的差距，是因为自己的愿望与能力不匹配这个事实，那么改变预期的标准，就会减少很多没有必要的痛苦。

*与不能改变的一切和平相处

金句 不完美，才美5

人生遇到的一切痛苦大多是错位的提醒，仅此而已。

人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中，许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此，而是彼此的误解和表达需求的错位。真正的疗愈是我们能够静下来，倾听彼此的心声，还事情以真相。

在关系中受伤，在关系中疗愈。

如果你感到烦恼或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不尽如你的意，或者你想用自己的方式改变他们没有得逞，而且，你坚持的越久，痛苦越深。

金句 不完美，才美5

幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。在每个你不喜欢的人、事和环境后面，看到自己需要成长学习的功课，接受现实，改变自己——记住是改变自己，不是改变他人。

*对抗和逃避只能放大痛苦

当务之急是进入、接受、感受、倾听、缓解。

所有的智慧和能量都来源于痛苦。

金句 不完美，才美5

不管生命经历什么，都是你参与的结果。或成或败，都与判断、能力、知识有关。

快乐的人和痛苦的人，最大的区别不是经历不同，而是经历之后问了自己什么。

当痛苦来临时，要感恩痛苦的提醒，你可能会发现感恩的心态会使痛苦减轻。静下来，细细体味其中的感受，身体的、情绪的、思想的，收获其中的所有。

每段经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰时发出的呐喊，困惑是智慧的开始，都让我们更加贴近真实的自己。

接纳和关怀，才能安心，抵达平静。

当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时，痛苦就会悄然减弱，甚至消失。