是不是得抑郁症了

2020年10月12日      晴   星期一

早起：早睡早起，情绪指数：4。

中午：有点焦虑，全市核酸检测、客户纷纷来电修改课程时间，情绪指数：3。

晚安：好好睡觉，明天去做核酸检测，情绪指数：6。

日记：我是不是得抑郁症了

小G是个快乐的女孩，但是从半年前开始，她变得不爱笑了，一开始以为她发生什么事情了。慢慢的发现，小G变得不爱和我们一起出去玩了，连她最爱的电影也不看了、美食也不吃了，几乎缺席了我们所有的聚会。偶尔见她的时候，感觉她整个人没精打采的，好像泄了气得皮球，整个人也消瘦了不少。

在这个时代，大约每20个人中就有一个人患有抑郁症，那什么是抑郁症吗？在生活、工作中总会遇到让我们感到抑郁的事情，工作不顺心、遇到堵车、出现意外等出现心情不好、沮丧。这些是不是抑郁症呢？

抑郁情绪在日常生活中非常常见，但是它和抑郁症是有区别的。首先，抑郁情绪持续的时间都比较短暂，随着时间就会烟消云散，但是抑郁症是一种疾病，会持续至少两周以上，甚至几个月到几年。依靠自身很难好起来。其次，抑郁情绪不会对人造成太大的影响，但抑郁症会影响人的方方面面，包括学习工作、人际关系等等，严重者还会引发自伤自杀。

那么抑郁症是从何而来的呢？

抑郁症是各种社会心理因素和生理因素复杂相互作用所产生的后果。有时候一些生活事件，如亲人离世、婚姻关系破裂、失业、躯体疾病等会触发，有时并没有明确的诱发因素，就那么的发生了。抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质存在功能异常。

抑郁症这么痛苦，那我们该怎么办呢？

值得庆幸的是，抑郁症是一个可治的疾病， 就像高血压和心脏病一样可以治疗。

那怎么判断一个人是否得抑郁症了呢？

首先抑郁情绪持续时间较长，如长达数周或数月的：情绪低落（程度较轻的会感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到"心里有压抑感"、"高兴不起来";程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说"活着没有意思"、"心里难受"等。）、兴趣丧失（丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交）、思维迟缓（本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付）、自我评价低（往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗）、睡眠障碍（夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍），严重者有自残自伤的行为（内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为）等。

有以上的症状出现后，可能是抑郁症还需要去精神专科医院或者综合医院的心理科，接受相关的诊断确认是否得抑郁症。

抑郁情绪和抑郁症你能分开了吗?

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参考：精神卫生686公众号内容