“生命在于运动！”
人到了一定的年龄，才会开始注意自己的身体。知道自己不再年轻，也不想自己变成天天念叨愁眉苦脸的黄脸婆，关键是想改善自己的失眠，我选择了瑜伽。
唯有专注于呼吸，才有助于我们停留在当下，并且培养对身体的觉察力，在练习中照顾身体，滋养慈悲心。
在上课的一个小时内，你可以好好用心去感受你的身体，你的呼吸。在一呼一吸之间，在脚踏实地之间，你感受自己与大地的连接。有时看看周围的伽人们，有的可以做出高难度的动作，而自己的动作笨拙而丑陋。也许这些高难度动作是她长期练习瑜伽的成果，也许是这种体式是她本身的特长。提醒自己，在保证身体不疼痛的前提下，慢慢地进入，随着时间的积累，我相信自己可以做得更好。定时地给自己放假，和自己的身体有链接，能更好更平和地对身边的每一个人。
8月23日早晨户外
练习瑜伽好是好，但是每次都是艰难地坚持！刚开始时，练习瑜伽实在太累了，没一会儿，就气喘吁吁，很多动作看着简单，根本做不到，有些动作能做到，却支撑不了几秒就全身发抖。
有时上课还未到一半，我已经汗流浃背，偷偷看一下时钟，我那时多么期望马上下课。但是每次都能坚持到最后。每一次的练习感觉都不一样，一次比一次好一点，一次一次一点一点地突破自己。
瑜伽不像其他的运动，除了准备动作就开始正式运动了，它讲究平衡和协调。从课前的冥想，让我们从生活中把思绪拉回瑜伽中；到最后的大休息，让我们把思绪从瑜伽中拉出回到生活中。正常做体式也是左边做完了，要换成右边也同样做一遍。生活就是这样，有出有进，有左有右，保持着平衡。
2020年8月23日早上6点户外瑜伽
“不是我们拥有的时间太少，而是我们浪费的时间太多。”
上瑜伽课需要从当天的24小时时间里抽出一个多小时。做好时间管理，问题自然迎刃而解了。感谢我的家人很支持我，同时我的两个可爱儿女能自觉地学习，做家务事。
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