在如今快节奏的生活下，胃可以说一直是人体最容易出现问题的器官。
我国现有肠胃病患者1.2亿。而其中消化道、胃溃疡的发病率在10%，慢性胃炎发病率在30%，如此庞大的胃病患者。
在生活中，长久伤胃最终造成胃病的往往就是以下几点：
趁热吃
这个是我国的通病了，生活中听过无数遍：“汤要趁热喝，饭要趁热吃，冷了就不好吃了。”但长久一直吃太烫的食物，会对食道和胃黏膜造成慢性的损伤，最终引发癌变。还有要注意吃火锅和烧烤要适量。
吃饭贼快
别人一碗饭没吃完，有人已经两碗饭下肚了，感觉都没有嚼，生吞啊。老话叫做“吃嘴”。狼吞虎咽进食极易造成胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。而且容易发胖。
建议吃饭时嚼烂之后在下咽，不需要每口必需要嚼固定的多少下，感觉嚼烂就可以了。最好午餐与晚餐时间至少要20分钟。
暴饮暴食
吃的碗里的，望着锅里的，吃完锅里的，看着你碗里的。吃饭吃个八分饱就可以了，暴饮暴食吃撑了会扰乱胃肠道得消化和吸收，促使胰腺在短时间里分泌大量的消化液，最后导致胃胀、甚至严重到急性胃扩张。前几天不是有个真实的新闻，一小伙连吞两碗方便面，又猛灌了一瓶碳酸饮料，结果导致胃胀气，不幸身亡。所以暴饮暴食千万不可取。可以中餐和晚餐中间再补一餐。
纤维摄入不足
膳食纤维对于肠道的蠕动有非常有效明显的作用，可以防止便秘，减少不消化的食物残渣，毒素，啊，也就是便便，在肠道停留的时间，尽早排出有益健康。
这一点我国大部分人的食用量都不及格，推荐量是20至25克，而我国人均食用量不到15克。这怎么行，含有膳食纤维的食物没有这么难吃啊。除了杂粮等口感粗糙的食物，还有大麦，豆制品，胡萝卜，燕麦，柑橘等都有非常丰富的可溶性纤维。膳食纤维可以减缓食物的消化速度，不太容易饿，也可以平衡餐后的血糖，降低胆固醇。
情绪上问题
相信伙伴们都有过这种情况，大哭的时候胃一直抽抽，生气的时候会气的胃疼，而且不开心的时候，情绪不稳定的时候胃感觉不到饿，根本不想吃饭。有没有？是不是有！
胃肠道能受神经、内分泌系统协同支配、调节。胃肠道的神经细胞数量仅仅次于中枢神经，对心理的反应非常敏感。
当你大哭、生气、紧张等不同负面情绪时，严重时便会没有食欲、胃的上腹部阵痛、烧心等一系列症状，太过严重时，请求助心理医生。
好懒，好懒，动都不想动
长期不锻炼，导致食欲减退，饭量明显减少，胃动力不足，容易引发胃、结直肠炎症和肿瘤。
平常多动动，多走走路也可以，篮球、跑步、游泳、打太极都可以，关键是每周要锻炼个3至4次哦。
多人共餐
这个都避免不了，我国人几千年的饮食习惯，跟外国人的餐桌文化相差甚大。一盘菜无数筷子动过，虽然热闹，亲切。但这样的方法难免会容易导致互相传染幽门螺杆菌。
在我国约有50%的人群感染幽门螺杆菌，外国因为是分餐的习惯，所以感染率明显低于我国。
建议啊：饭前便后洗洗手，聚餐时要不准备一把公共使用的筷子、勺子、就跟吃火锅时候那个公用捞菜的汤勺一样，从菜盘中取出自己需要的分量。
酒鬼！
数据显示，胃癌患者中接近一半的患者都有长期饮酒，很多还是大酒鬼，有酒瘾，特别是以白酒居多。
众所周知，酒精会对黏膜造成损伤，一口酒含在嘴里，口腔黏膜感受到刺激了吧，那就别说你的胃了。这些黏膜长期被酒精反复刺激，不断经历损伤、修复、又损伤的过程，会导致慢性炎症的出现，最终为肿瘤埋下隐患。
如果想喝酒，最好还是戒掉吧。如果非要喝！请让酒不要度数太高，喝的时候在配点小菜，肉皮冻比较好，这种胶原蛋白含量高的食物会在胃中形成一层保护膜，可以减缓酒精伤害。
乱吃药物
其实有些病无需那么娇气，像小热小痛，感冒，头有点疼，嗓子有点哑，干好像是发炎了，然后乱吃消炎药，止痛药等药物，这些药物会损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
所以，不要自己乱吃药，还是要咨询一下医生。
附言：
胃对食物其实非常挑剔，是你一点也不挑剔，等到你的胃受不了你的时候，就该闹脾气了。
7种类型的食物适量、少吃哦！
冷饮：雪糕、冰镇的饮料、放在冰箱里的剩菜不加热直接吃等；
腌菜：这个非常容易造成胃病啊！什么辣白菜、糖蒜。。。
烟熏油炸食物：腊肉啊、火腿肠、培根、臭豆腐，可以吃，但是不要吃得停不下来，天天吃；
寒性的蔬菜水果：这个看一下中医咋说的，小编不太懂，西瓜，弥胡桃，甜瓜好像是？；
生冷的海鲜：记住是生冷的，冷藏过的，放在冰上冻过的；
辛辣刺激的食物：川菜啊、重庆火锅啊。算了，我说多了也找着骂，少吃少吃好吧；
甜腻多脂的食物：这个还用说！什么红烧肉、猪下水、猪蹄、奶油等等。。。还是那句话，可以吃，但少吃，少吃。
养胃的食物：
南瓜、小米、红薯、山药、姜，
小米养胃倒是不错，北方很多地方小米都是特产。但后面的那些小编不知道，都是中医所言，跟我没关系，应该没啥问题。
还有一种有效的养胃方法：
长期坚持喝麦卢卡蜂蜜。
早或晚喝一杯麦卢卡蜂蜜水可以减轻饥饿感，帮助肠道消化，促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助减肥。
麦卢卡蜂蜜虽然是纯天然的食物，但是也不要一次性大量食用哦 ！
麦卢卡蜂蜜中含有特殊的麦卢卡因子，可以抗菌杀菌，可以杀死受感染胃部的幽门螺杆菌和一些肠道的有害菌群，可以有效的控制和缓解如胃溃疡，胃酸，胃胀等胃部疾病和一些肠道的疾病。
不妨选择晚上喝一杯麦卢卡蜂蜜水，尤其是压力大用脑过度的人，早点睡觉。晚上肚子饿的时候喝一杯，缓解饥饿的同时，还会有更好地美容和养颜功效。
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