———我的自律是场自救。救活我之后倒推出自律的根源——安全感。
1.人群的汲暖与自身的不安
之前的我，因为害怕孤单，我在人群里扎堆。那一点的温暖，我都要汲取，不忍离开人群，我无所事事，惶惶不可终日。人群散开，随处袭来的不安感与寂寞感。
我想着自己应该积极向上，看知乎中自律人的计划表，听各种书，看自律方面的微信推送，这其中微信推送中一句印象特别深刻“你学得来的是别人的时间表，学不来的是别人的动机”
那时候觉得这句话很有道理，然后自己又想我有啥动机呢？
我想去干啥，我该做啥，迷茫好像是20多岁都有的通病。没有明确的目标，又要克服懒惰的天性，我的寂寞又一次漫天袭来。
2.外界探寻与沉醉其中
4月的一天，我收到了一直想看的一本书，看的精精有味。
心里想着，这书不错啊，我一下子给我四个朋友人手一本，希望他们也能够有所收获。
这书说了啥呢？哈哈哈，这书说了啥不重要，重要的是，我陷进去了。
陷进去的状态非常好，我第一次体会到了不需要任何人的满足感！这个很关键！！！我沉迷其中，我不再需要外界支援，我不再需要外界的关注，而我也不再向外界无所事事地张望着。
看过徐静蕾一次的访谈中，她提到：我不害怕的根本原因，可能是因为我不害怕自己一个人。
当时听得时候，特别有感觉。“不害怕自己一个人”，一定特别爽。
然后因为这本书，我体验了那种爽。
之后的时间，我不再关注同学们在做什么，不再渴求别人找我玩，不再躺着床上感受寂寞无病呻吟。
3.意识到“时间”
我只想看完这本书，然后我不再希望别人来打扰我，只想钻进去看完这本书，我的时间不愿意再分割给别人，突然我意识到了“时间”这个概念。
对于一个重度不自律、拖延症患者而言，时间是只有在截止日前晚才会出现的概念，而我却在平日里第一次意识到了它！
别人给我吐槽张大妈凉皮不好吃，顾大叔炒粉不错时，我心里想的是，你如果没有别的必须得说的话，那我要去看书啦！（要知道以前我是最喜欢闲聊八卦的呀）
两天的时间，我看完了这本书，学到了一点东西，这种美好的感觉引导着我去学更多的东西。
4.趋利避害——人的天性
趋利避害的天性让我不自律，也让我走向了自律。
不自律状态下的趋利避害：
又有任务，好难，先放一放，简单任务完成，截止日到了，完蛋了。。。。
自律状态下的趋利避害：
这个有趣，完成了，耶，我好棒，再一个任务，我再完成，自己更棒啦
这里面有几个关键点：
“事情有趣”：表明你开始不排斥，能够做下去
“完成了”：表明你在一定的努力程度下可以完成任务
“我好棒”：表明完成任务之后的你，在慢慢积累信心
5.思考行为背后的机制
其实不自律的人深知不自律的苦，截止日时慌忙的身影，焦虑的心，哭丧的表情，这些都体验过，可是为什么如此呢？
因为害怕，因为那种长期以来的无价值感侵蚀了你的自信，而这一切源于你内心没着没落。
因为担忧，担忧这一刻的放松和愉悦过去了之后就不会再有了，对自己不信任、对周围环境不信任。
人的行为背后都有其产生的机理。不要光盯着外在表象的如何解决，应该反思自己内在匮乏之处。某一处的点通，牵一发而动全身，会让你对自己、对外在事物都有全新的认识和考量。
人处于沉浸状态时，不再依赖外界的陪伴和关注，你开始在精神上自给自足，你拥有前所未有的安全感，你不再害怕一个人。
6.状态反复
突然忙碌、鸡血一段时间又感到回到了最初那种漫无目的、无所事事、百无聊赖的状态了，我一下子吓到了，我好担心啊，好担心自己又变成以前那个样子啊！
然后我骚扰我的朋友们，问他们的状态，他们都安慰我“正常的”、“你比以前好很多了”、“大家都会这样”。
嗯，心里得到慰藉后，我马上分析为什么突然之间又陷入这种状态的原因。
因为原有计划被打乱，一时间不知道干什么，感觉时间浪费特别难受，负面情绪过重之后又造成了不安感。那么这个时候，建立起察觉机制（自己是不是因为事情进展不顺造成了负面情绪），寻找替代方案（这件事情不行，我接下来可以做啥）。
比如：当时能够让你沉迷的事情没有办法做，比如你特想去赚钱，结果没有单子，你就得到更加适合学习的氛围中，寻找替代品，切莫浪费时间（不然很容易反复，又出现那种无所事事，不知道干什么的烦闷感），如果你觉得休息下就很舒服那也很好。
7.找到能够让自己投入的氛围
学习环境和氛围，很重要，如果可以离开家，去自习室，去图书馆，去人多学习的地方，哈哈哈
在自习室二楼坐了三个月的少女衷心感慨到。
8.辅助工具和成果汇报
辅助工具：我买了手表、下载了“爱今天”APP管理时间、下载“keep”管理运动、用EXCEL表记录自己的方方面面。
自律成果汇报：
1.赚取零花钱：依靠写作和助教赚取生活费近3000元
写作部分收入
2.这学期以来瘦身8斤，主要采取控制饮食和运动。
体型管理
3.完全读完4本书
印象笔记上的读书笔记
4.碎片学习（除了看书以外的零散学习）
自己非常喜欢的一个老师的谈判课程
5.论文学习
其实我在自习室的主要目的是论文。
近几天的“爱今天”时间记录
这个月近几天的时间记录
6.自我投资
因为是理财小白，开始了“知识付费”的第一步尝试。买了理财课程，并且积极分享给朋友们，一起学习和交流很开心。
7.开始尝试“别人才做的事情”
我开始开了自己的公众号，一个星期左右吧。可能这个不是什么稀奇的事情，我知道什么公众号红利之类的都已经过去了，但是在以前这些事情感觉是别人的事情，不是我的事情。我从来没有想过自己去做，或者我觉得自己不会做好，事实上，我不知道自己以前是怎么想的，就是觉得这个“与我无关”，我每天看看别人的就好了。现在就是觉得，很有趣，那我做做，我又是一个喜欢总结和分享的人，那么这个平台会不会让我认识更多的人呢，或者自己就这样慢慢做好，会不会到时候会有另外一种收获呢。
开始设计自己的知乎头像，开始在知乎回答问题（知乎首答，嘻嘻）。自己会很认真、很细致的写下自己的感受、体会，生怕自己漏掉。
8.人际关系
“用独立赢得尊重”是我看完《少有人走的路》之后感受最深的话。事实上，我和自己关系好了，和周围人的关系都好了。当你减少了对他人的需要和索取，周围的人都平和了。
同时，因为自己尊重自己的时间，我开始学会尊重别人的时间，以往的迟到、拖沓、不靠谱也在慢慢远离我。
最后的话：你会发现所谓的独立、自律、时间管理、体型管理等所有的行动都是一体的。
当你独立起来，你会感到安全，你不再那么依赖其他人（曾经是重度依赖患者）；
你会越来越自信，开始敢在知乎这样的公开场合下分享自己的经历，你对自己的生活掌控感更强，更相信自己可以完成很多好像别人才可以完成的事情；
你会珍惜时间，学会安排自己的每一刻；
你会爱惜自己的身体和身材；
你会尊重和体谅别人；
你会感觉越来越好。
9.后记
你发自内心的产生一种爱，爱你所做的事情，爱你自己的状态，爱你身边所有的一切。当你真正拥有这种由内而外的爱时，你开始愿意花时间陪伴你所做的事情、陪伴自己。
自律就是一场蝴蝶效应，找到最初让你能够静下心来做的事情，开始意识到时间的重要性，完成它，你会体会到自信的感觉，完成下一个任务，慢慢地，你开始发自内心地言行一致地对“更好”有了渴望，然后慢慢地你就可以成为大家眼中珍惜时间和自律的人儿。
最后的交心话：从小到大，都很喜欢记录自己的生活和感受，收纳生活的点点滴滴，因为知道人生一期一会，自己的每一次变化都是不可多得的经验和体会，成为自己专属的道理，能够指导自己好好走下去，或者对他人有所借鉴。
欢迎关注我的公众号【大芹芹】（微信号：daqinqin-3）,来和我聊聊天吧！
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