1.觉察即可消灭只是开始，若想真正的改变，需要打破固有的模式，需要打破缺口，才能够建立新的循环模式。
2.把生活分成多个维度合理管理，能够让生活更清晰更高效。
3.有效的沟通要表达出你的意图，而不是发泄情绪。
4.定期的反思很重要，反思和正念是打破固有角本模式最好的方式。
5.准确的信息，是决策的关键。
6.阅读可以让人保持内心真正的宁静。
7.面对困难的时候，把难的事情分成一小块一小块，直到这些小块变得毫无压力和有趣。
8.系统思维存在于生活各个方面，如成长小系统包括记录、重复、反思；如健康瘦身系统包括饮食、饮水、锻炼、睡眠。
9.学会与食物合作，在正念的状态下认真吃饭，尊重身体的感受。
10.《第三种选择》里谈到在贡献价值的同时并且享受生活，我觉得这是一种极好的生活状态。
11.慢慢训练和培养自己的触发器。
12.不要习惯攻击自己，要学会发现自己好的一面，不断总结，不断升级迭代。
13.金钱不是罪恶的化身，在与金钱的连接中，领悟到金钱其实代表着更多美好的化身，它可以是善良、幸福、美好的化身。
14.成长就是曾经你以为天大的事，如今想想其实真的没什么。
15.你的时间就是你的命。
16.面对任何事情，都要学会悦纳，并保持内心的宁静。
17.恰如其分，是一种高级的平衡能力。
18.贪吃与冲动购物是一样的，都是当时开心，事后后悔，适可而止，恰如其分，才最得体。
19.电视剧里有幻境，我们看电视是幻境，如何识别幻境是需要跳出现实，在更高的维度才能够识别。
20.不妥协不放弃，是一种精神，没到最后一刻，不要轻易言败，结局的变化往往在一瞬间。
21.恐惧背后隐藏的是欲望，发学会利用欲望战胜恐惧。
22.信念，就是把想象不断重复和细化，进行场景的实景化演练，通过色声香味触让场景变得越来越真实并最终实现它。这也是很多教练技术中使用的假设场景。
23.只有真正想要，才可以得到。
24.心怀善念，多行好事，必有福报。
25.尊重身体，还要学会与身体沟通。
网友评论