《刻意练习》笔记
在遇到瓶颈的时候，如何走出舒适区，可以选择做不同的事情，而不是试着做更难得事情。不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，可能很多时候只是心里层面的障碍。
大脑的结构和身体的结构一样，在不断反复的练习的时候，大脑会为了适应和应对这些改变而做出调整，对你的神经元进行重新“布线”。所以，通过清醒的，刻意的练习，以我们期待的方式来塑造大脑，都是可能的。可以改变自己的大脑结构。
人体有种追求平衡稳定的的趋势，所以在新的环境出现时，大脑和身体都会进行重新“布线”以再次达到稳定，这个过程就是成长。而再次达到稳定的时候，原本不能应对的事情能够应对了，同时也就再次进入了“舒适区”，再重复原来的练习就无法再获得成长，此时就属于低水平的重复。
走出舒适区，就要给自己设定一个压力和挑战。挑战越大，变化越大，但是不要太过。
大脑对处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变的最为迅速。
对于某一方面的刻意训练，不止会改变你对这一个事物的接受程度，而且还会加快你对和它类似东西的接受速度。比如音乐训练，不仅增强了你对某种乐器的演奏能力，从某种程度 上替身了你自己的音乐“天赋”，
年轻的大脑确实可塑性更强，可以改变的程度更大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育因此，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。
由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，他们便开始消失。用进废退这个现象在大脑和身体上非常适合。我记得笑来老师也这样说过，很久不用原来布线的那些神经元可能就会被用到其他地方，原有被执行的功能就不再了。所以练习要长期保持，比如说英语，就是需要长期用的，不然就会退化。大脑思考问题也是如此。
混沌大学成甲课
理性和直觉 两种思维方式应该都可以运用。直觉是人的潜意识，如果是在自己擅长的领域，经过大量的学习总结体验这些经验已经内化到自己的潜意识中了，那么此时的直觉是很可信的，是以往过去经验的总和计算而出的。
若是在自己不擅长的领域，最好使用理性的决策，不要相信自己的直觉。
寻找大师，学习前人的经验。但是要回归到细节上，回归到那个场景中，而不是单纯的所谓的思维直接搬取过来。找到自己的思维模型。
吾日三省吾身“思维模型” 每天对自己的学习进行反思和总结，获取反馈，总结很重要。我之前一直在使用这个思维模型。非常好，继续
明日再写成甲这部分的
今天学习感觉：
学英语的时候，找到一点感觉了。之前感觉自己不太行，应该是太久没有进行了，所以很难控制自己，也很难进入学习的状态，但是今天又有点找到那个学到旁若无人的感觉了。
差不多把其他方面稳定下来，内心归于简单，焦点聚焦，自制力应该不会太差，对自己这个还是很有信心的。
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