一、运动的意义仅仅是健康吗？运动对于帮助我们改善自己的心肺功能、肌肉功能等都有很大的作用，运动能促进我们的血液循环，使我们心跳加速，从而使身体分泌一些能让我们心情愉悦的物质，例如：多巴胺、血清素和内啡肽等。所以，运动有助于我们补充精力，它跟我们的效率有很大的关系。运动可以为我们带来3方面的作用：1、身体健康。2、心情愉悦。3、改善拖延。时间管理的基础是精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯就更好，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好的补充。二、长距离慢跑是爱上跑步的秘诀。长距离慢跑。不求跑的快，只求跑得久，跑得远。当我们能够跑得久，跑得远，我们的身体就会得到充分的锻炼，我们的心脏和腿部的肌肉就会越来越强。爱非坚持，慢以致远！
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