情绪是一种能量，情绪是一种本能，情绪更是一种能力，情绪没有对错、情绪没有好坏之分！有情绪是本能，有效管理情绪是本领！
喜、怒、哀、惧所有的情绪都有他的正面意义，都有他的两面性。都需要被看到、被接纳，我们要具有转化情绪的能力、和情绪做朋友。
解决问题四步曲：面对、接受、放下、转身！先处理情绪再处理事情。
一个人改变不了另一个人！一个人只能改变自己，从而影响他人！谢谢你！用这种方式让我成长了；谢谢你！给我这份力量；谢谢你！因为你的出现让我成长了！
接纳不完美的自己，同时也接纳别人的不完美，生活是百态的，每一张面孔都是我们需要去接纳的。
接受批评法、挂勾法、逐步抽离法、意义储留心中法等都是有效处理情绪的方法。问题本身没有问题，你如何看待问题才是真的问题！放下我们的期待，我们拥有的去分享，没有的自己去创造去建设！
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《礼记·中庸》首章曰：「喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和」。「中」是人人都有的本性，「和」是大家遵循的原...
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本文标题：有效管理自己的情绪
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