2018.6.15

作者: axl好好 | 来源:发表于2018-06-16 19:16 被阅读0次

姓名:姜娇

体式名称:树式

问题:1.髋不中正,2.未收腹,胸腔为上体,耸肩,每次头向前,所以手臂不自觉的就会向前(解决方法:大腿内侧外旋,膝盖向外展开并向下,收腹收肋,胸腔上体,肩下沉,肩甲内收,头要向后,保持颈椎中正,手臂贴儿)

2花环式

这个体式感觉额头着不到地,臀下沉后,感觉背和头不自觉的向后,背部就感觉得不到很好的延伸(解决方法:多练习,使背部得到更好的延伸,,每次练习时,要含胸弓背)

3.蹲式敬礼式

问题:大腿未平行地面,腹部为内收,上半身前倾严重,,耸肩,脸上表情好尴尬,脚后跟掂起不够(解决方法:说真的这个体式我感觉自己坐起来很吃力,每次还没掂起脚,大腿还没平行地面,腿就在那抖得不行,所以觉得自己这几天要在家多练这个体式,在找些感觉)

相关文章

  • 再见

    2018.6.15 杨树林再见

  • 2018.6.15

    在寝室呆了一天,感觉什么也没做。 其实,的确什么也没做。 还不如,回家。七个小时,在哪呆不是呆呢,不如奔波在途中,...

  • 2018.6.15

    1、今天最大的收获莫过于找原来的朋友聊悟空 1个多小时得交谈,最终的结果是觉得线上的系统挺好,但不太接受换门头。我...

  • 2018.6.15

    姓名:姜娇 体式名称:树式 2花环式 3.蹲式敬礼式

  • 2018.6.15

    一直,一直 都处于矛盾中, 一方面,想自己能被人认可,有所成就 另一方面,又留恋于现有的安逸 每天都在这种情绪,折...

  • 2018.6.15

    学员:刘文静 体式:蹲式 问题:背没有打直,大腿肌肉没有收紧。起身时非常吃力。。。 解决方法:首先肩胛骨一定要内收...

  • 2018.6.15

    戴了耳塞睡了一个多小时,感觉做了很多个梦,开心的悲伤的奇怪的,在醒来的一瞬间全忘了,像又在世界上消失了很长一段时间...

  • 2018.6.15

    原本想要谈一场贼啦甜的恋爱 但是现在我只能每天和宿先生打架并且打不过他 互相气死,互相皮 小女生的招数从来不好用因...

  • 2018.6.15

    我做梦,梦见我在寝室里吃泡面,和我一起吃泡面的人我并不认识,但我却觉得她是我室友,而寝室也和现在的样子完全不一样,...

  • 2018.6.15

    有时候会突然想不通,人生到底是为什么,人生的意义是什么?新的工作有些难,需要好好努力去学习。北京,确实是一个让人容...

网友评论

      本文标题:2018.6.15

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ntwbeftx.html