最近连连出差，加上熬夜导致最近工作状态不是太好，有一种厌恶工作的心里状态出现。但是现在疫情还是持续，工作相对来说都比较紧张，感觉现在特别需要自我调节。
其实这种情况以前也出现过，就是每隔一段时间都会有的不想工作或者状态不好，老是处于一种自我怀疑，自我否定的阶段。可能也是和个人的性格有关系吧。
不知道别人都是怎么调节的，我的计划一般是首先要坚持运动，让自己通过适量的运动让自身的循环系统充分运转起来，至少让自己精力充沛。
这是身体上的，其次就是精神上的。看一部很久就想看但是一直没有机会看的电影，或者看看书让自己从精神上面充实起来，就是所谓的转移自己的注意力，不让自己陷入负面情绪，胡思乱想，把自己从负面情绪中拉出来。
这之后，当然可以去吃一顿好吃的，像是对自己的前段时间的劳累的一种犒劳。
最后就是在第二天工作之前，美美的睡上一觉，充足睡眠，第二天才会有好精神。
这是我的调整秘诀，不知道大家有没有其他好的建议或者做法？欢迎提出。
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