给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励

瑞恩网球兴趣班课后总结

2018年6月5日

教课老师：知了老师

计划每个孩子轮流当体育委员10分钟

小盆友们先后举起小手毛遂自荐，看热情度均衡，老师按一字性排队顺序从左至右依次替换，每位体育委员10分钟时间，承担一个训练项目的组织与领导。

上课流程

1热身运动(10分钟): 头部运动、肩颈运动、转腰运动、深蹲运动、踝关节放松运动

单脚立地练平衡(金鸡独立）：练习金鸡独立能够有效提高人体免疫力，帮助治本，可以提升身体的免疫能力。(建议在家里每天抽3到5几分钟时间，让孩子做体育委员，一家大小集体做做这个动作）

体育委员：全厚宇 刚开始有些拘谨，不敢喊口令，在老师鼓励下，后来声音洪亮，很棒！

给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励

2.步伐练习：全力冲刺 往返跑 12分钟

每人轮流2分钟体育委员，站在队伍对15米距离，小朋友听老师口令跑向体育委员，与体育委员击掌后回跑到出发点，再站好。锻炼孩子的自我管理能力奔跑能力协作能力。

这个训练项目郑洵安是表现最棒的，他能够听清楚老师的指令且完全遵守规则。显得很有自信。整堂课程遵守纪律很认真听讲认真练习。

体育委员：谢雨萌

谢雨萌奔跑速度和郑洵安差不多，只是路上因为偶尔分心张望，冲刺到终点时，会忘记老师所说的规则。整堂课注意力集中，运动能力不错。

给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励

3.侧滑步往返跑 短距离 长距离 (10分钟)

体育委员：林烨 也是积极举手想当体育委员，站在同学面前比较紧张，后来在老师和同学鼓励下也敢发言了。家里可以多接纳鼓励引导孩子，多锻炼。

给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励

4.正手挥拍练习(10分钟）

谢雨萌动作最好且非常认真，最后数到30万个，老师好膜拜啊，咋那么短时间哥能挥到30万个捏(๑• . •๑)

郑洵安也非常认真，动作还需要放松。

左恩成也能认真练习挥拍了，虽然动作还没做好，但能站在原地认真学习，进步很大。需要课后加强练习挥拍。

给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励
给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励

5.两两抛接球练习：(10分钟)

每两位一组互相抛接球练习，以队友接到为优。小朋友们都积极参与？

左恩成起初会把球抛很高，老师耐心引导，后来训练快结束时也能够把球抛给队友了。

(之后的项目没安排体育委员）3

6.独自单手抛球，分腿垫步，双手接球

在谢雨萌，郑洵安和黄彦晰认真抛球练习的影响下，其他小朋友小最后都很认真练习起来。

黄彦晰平时是个比较乖巧认真的孩子，这次上课起初有点注意力不集中，但抛球时积极性调动起来了。请平时注意保持睡眠充足，尽量让孩子9点前睡，补充营养。

全厚宇起初说自己接不住，老师鼓励他注意抛球避免弧线抛球，起初可以抛低一些。全厚宇接到球后，就会信心倍增，有兴趣继续参与训练，且主动挑战高难度，认真练习。

给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励 给每个网球宝贝温柔且积极的鼓励