抖音
相信现在使用智能手机的用户，都有抖音这个APP，关于抖音这里就不多做介绍了。但这个APP堪称“时间黑洞”，对此，我有切身的体会，我每晚十一点上床准备睡觉时，都是喜欢刷一刷抖音，看一看里面的短视频，当我被浓重的困意提醒时，发现已经多了两个多小时了。
生活中像这样上瘾的现象很多，其实这并非是我们有多么的不堪，而是我们的大脑本身的缘故。
美国杜兰大学的罗伯特·希斯在病人的大脑的特定区域植入电极，并且交给他们一个控制盒。当他们按下按钮时，电极就会刺激大脑的“奖励系统”，结果病人们平均每分钟会电击自己40次，以此寻求快感。研究人员给他们端来食物，病人们虽然承认自己已经很饿，但仍然不愿意停下电击去吃东西。难道电击可以给人带来快感？事实并非如此，随着研究的深入，人类终于明白，当大脑的“奖励系统”被刺激时，会释放出叫做多巴胺的神经递质，然后这种神奇的神经递质会占据大脑中的鸦片受体，产生幸福快乐的感觉。
每当我们看到或者闻到高脂肪、高糖分的食物时，大脑就会释放大量的多巴胺，多巴胺的释放保证了我们会产生把自己喂饱的念头。如果我们生活在一个食物匮乏的年代，这绝对是最好的本能。但现今，我们的食物空前的丰富，每天都有大量的多巴胺被释放出来，想不胖都很难的。
对食物上瘾可以说非常的幸运了，至少不会在短期内摧毁你的生活。有的人甚至对性、赌博、毒品上瘾，那生活就会彻底没救了。
经济社会中，日益激烈的竞争，商家运用越来越多的资源去研究人类的本能。零售也得方方面面都设计的让我们更有购买欲。比如，食品公司在菜谱中搭配适当的糖类、盐类和脂肪，让我们的多巴胺神经元处于兴奋状态。商家设计了诸多陷阱时时刻刻的等着诱惑我们、我们的多巴胺和我们的钱。
这个让我们上瘾的家伙并非一无是处。事实上，我们需要多巴胺。我们可以试着把最不喜欢的东西“多巴胺化”。
一种名叫“鱼缸法”的干预治疗法，有效地帮助人们戒酒和戒毒。通过药物检测的病人有机会从鱼缸中抽出一张纸。一般的纸上写着一个价格，从1美元到20美元不等。有一张纸上写着较大的奖励——100美元。另一半的纸上没有写价格，而是写着“继续努力”。研究证明，被称作“鱼缸法”的治疗法比普通治疗方法更有效。很神奇，对不对？这就好像是博彩，和保有的小奖励相比，我们的奖励系统面对可能获得的大奖会更加兴奋。它会促使我们去做任何可能获奖的事。
那么我们该如何正确的运用多巴胺呢？最重要的一点是，我们要区分让生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。比如读书可以让我们不断进步，而刷手机却只是浪费我们的时间。如果我们读书时让多巴胺大量的释放，那么我们就会爱上读书，自然我们的时间就不会浪费在毫无意义的事情上。想象一些触发释放多巴胺的信号，然后在你去做真正有意义却不能马上看到成果的事情时，将这些信号有意的释放出来并且让自己接收，久而久之，我们就会被自己训练的正确运用多巴胺了。
关于多巴胺，我们还有很多的领域要去研究。在此，希望我们每个人可以正确认识自我，可以给自己一个力量，走出逆境甚至走向人生巅峰。
好啦，今天就聊这么多，下次我们再见。
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