当我们苛责自己久了，就会不愿意去触碰它，因为一碰就痛，于是要求自己～不要犯错和触碰它。
感觉型～讨好、求证明，怕别人觉得我不好，怕失去朋友，怕孤独，孤独时会觉得自己一无是处。
感觉型需要去欣赏自己，欣赏自己就会去欣赏他人。就不再以单方面的讨好模式去交换～你认为我好、我值得。
再小的交换，底层也是怕失去，交换无法滋养出真实和欣赏，也就是财富的能量。当你能自我欣赏，就不再去讨好别人。
❤️作业
好好反思一下，在某些地方，你出于讨好还是和欣赏。从家人开始：
妈妈：妈妈说女孩就是嫁出去以后就不是自己家人了，就有点重男轻女。我呢？就拼命的证明给妈妈看上小学上初中都学习，都努力的学习，考一个好一点的成绩，让村里的人都夸我，然后让妈妈脸上有光。
女生朋友，他在朋友之间营造一个我是善良的，能干的热心的，在他们说什么的时候，而没有自己的意见，总是是是是好好好，哪怕自己心里特别的不乐意，也为了迎合他，也和他的意见自己被迫接受。
我有一个闺密，平常我们俩的关系特别好，有一次商场里的鞋打折，我们一起去买，看上一双粉色的凉鞋，那双鞋我不太喜欢，但是我的闺蜜说我穿着很好看，她建议我买，没有我的号了，他依然让我买，她说很好看，所以我就买了一双大一号的鞋，我每当穿那双鞋的时候脚就特别的不舒服，到现在想想都感觉到脚不舒服。
婆婆，对于婆婆来说，婆婆说什么就是什么？我没有自己的意见，哪怕是对教育孩子来说。婆婆说孩子必须得我来管，因为如果孩子不听婆婆的，她就没法带孩子。所以我的孩子养成了自私，什么事情都想着自己什么家务也干不了什么事情都要等奶奶做。
爸爸：也是一个重男轻女人，有一次他跟家里人说说，因为我出嫁了，嫁出去了，所以家里的田呀地呀地呀还有哦树林那就都留给弟弟了，就不分给我了，那时候哎呀，我的心里就特别的伤心难过，这么多年，买了很多保健品，让爸爸吃，让他身体更好一些。弟弟结婚，给弟弟拿了一些钱，弟弟买车给弟弟钱。
弟弟，小的时候我上学比较好，那时候哦，因为家庭条件的原因，嗯，上高中的时候和爸爸就让弟弟辍学了，弟弟和爸爸一起挣钱供我上大学。内心深深的觉得对不起弟弟，所以弟弟的一切要求都基本满足。
同事领导，在单位的时候不敢有自己的意见，怕自己做的不好，不相信自己的能力，就觉得自己是个自卑的自己，什么事情做不好，所以同事的一些意见自己也都是事实是是是，好好好，哪怕我提出的一些意见，同时如果有反对，我立马改。
所有的人对我的要求，我不会说拒绝。哪怕难为自己，我也尽量去做。
去掉讨好
才能开始自我欣赏
讨好的结果
讨好成了～因为结果去夸赞自己的手段是正确的，不会欣赏自己的内在。
讨好不成～内在心生怨恨、嗔恨。我做了这么多还没效果，一定是他狼心狗肺，一定是他太冷漠，我的心捂不化他。
底层～自卑、不够完美、不够好。
我不是不好，只是怕失去。让自己对自己失去了一份耐心。习惯性的觉得自己不完美。
落地～对自己心生慈悲
看到自己觉得自己不太好，像陌生人一样看待自己，原来我是个被吓坏的宝宝呀，你就开始了心生慈悲。
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