我知道分手让你陷入了深深的痛苦，这种痛苦有时候像针扎，一事一物都不停地在戳你的神经；这种痛苦有时候又像沼泽，自己越想越深，整个世界都被难过所填满；这种痛苦有时候又像窒息，想起曾经的美好，整个人感到胸口压大石般的呼吸困难。

分手，我也体验过，我也痛苦过，我也试图寻找方法调节心情，让自己振作起来。可是，分手后调节心情真的很难。

我试了很多方法，比如：看书、旅游、和朋友聊天、专心工作、分散注意力、重新开始一段感情等等。

如果你和我一样，是深深爱过，并且是被分手的一方，那么做这些事情的感觉就如同爵蜡般无味，做什么事情都会心不在焉，反而会更加难过，甚至给周围人带来负担。

那么分手后该怎么调节心情呢？

分享一些我的两个切身经验吧：

1.与其放不下，倒不如拼尽全力做尝试。

分手后的难过，其实很大程度上是因为对感情的不舍，内心感受到的遗憾，如果我们非要理智的逼自己放下，其实很大程度上是对自己情绪的一种折磨，是反人性的。

如果我们尝试了很多放下的方法，自己还是长期处在难过和痛苦当中，那么不妨尝试一下专心的再挽回一次，其实结果已经无关紧要，图的无非是内心的一中解脱，情绪上的自我救赎罢了。

等到成功了，或者被对方骂的狗血喷头彻底放弃，这段感情也算给自己有了一个交代，内心也就没了挂念，但生活还是要继续，过去的慢慢也就翻篇了。

2.与其转移注意力，倒不如直面内心哭一场。

感情里的人都喜欢故作坚强，即使分手了，也不想暴露出自己的脆弱和无助。

我们硬凹着，假装着理智，假装着无所谓，假装着嘻嘻哈哈，但每当闹腾之后的平静，欢聚时候的分离，谈笑后的短暂沉默，我们内心仍然是孤独的，是难过的，因为我们失去了我们爱的人，那个以前陪伴在我们身边的人，还有那段注入无数心血的感情。

每当深夜睡前或者清晨睁开眼的瞬间，这种失去带来的痛苦就会愈发强烈，但我们还要强忍着，还要逼自己走出来，快乐起来。

其实，我试过，我们真的很难做到。

与其拼命地转移注意力，真的不如躺在床上试着去接受它，允许自己脆弱一次，允许自己哭一场，你又有多久没有好好地哭过了。

或许你会和我一样，哭过之后会发现自己真的可以更坚强。

人心都是肉长的，别说我们失去感情了，就是上学时候丢了一个笔帽，每次用笔的时候都会感觉到难受。

拿起容易放下难，世界上最残忍的方式不是让你得不到，而是先让你得到，再让你失去。人都会怕失去，失去会让人感觉到空洞，感觉到迷茫，感觉到不知所措，甚至怀疑后半生活着的意义。

就像王小波说的那样：“人活在世界上，假如你想要什么，就没有什么。这就叫辩证法。所以假如你真想要什么的话，就别去想它。”有时候接受现状，学着放下，其实也是一种得到。